メロン6種類食べてスタイルアップ

パパイヤ

パパイヤダイエットの原理は、パパイヤにはパパイヤ酵素が含まれており、青パパイヤのパパイヤ酵素は成熟したパパイヤの約2倍です。これらのパパイヤ酵素は、タンパク質や糖を分解するだけでなく、脂肪も分解します（脂肪を分解する能力はパパイヤの最大の特徴と言えます）。脂肪を分解することで、余分な脂肪を取り除き、肥満細胞を縮小し、新陳代謝を促進し、余分な脂肪を速やかに体外に排出することで、ダイエットの目的を達成します。

冬瓜

冬瓜はダイエットに良い食品です。無脂肪、低ナトリウム、利尿作用があり、炭水化物の脂肪への変換を促進し、肥満体を徐々に正常な状態に変えることができます。冬瓜の皮をむいてスライスし、適量のワインと水で煮ます。ジュースを濾した後、0.5ポンドの白蜂蜜を加えて煮てペースト状にします。このペーストを顔に頻繁に塗ると、顔の黒ずみがなくなり、肌が翡翠のように白くなります。

キュウリ

キュウリには、他の栄養豊富な野菜に比べて栄養素が少ないです。さらに、きゅうりに含まれるコハク酸は、さまざまな食品に含まれる炭水化物が体内で脂肪に変わるのを阻害するのに役立ちます。きゅうりは食物繊維も豊富で、胃腸の運動を促進して排便を促進し、カロリーも低いです。

キュウリはダイエットに役立つだけでなく、美容にも役立ちます。顔の肌が荒れている人は、新鮮なキュウリを薄くスライスし、朝と夜の1日2回、清潔な顔に塗り、10〜20分置いてから洗い流してください。顔の肌が柔らかく滑らかになります。

ヘチマ

ヘチマは東南アジア原産で、明代に中国に伝わり、人々がよく食べる野菜になりました。ヘチマは、性質が冷涼で味が甘く、清熱・解痰、清血・解毒、殺虫、経絡浚渫、血液循環促進、利尿促進、乳汁分泌促進などの効果があります。夏に定期的に食べると、暑さやイライラを和らげ、喉の渇きを癒すことができます。女性の友人が月経不順、月経異常、月経中の身体的不快感などの問題を抱えている場合、ヘチマをもっと食べると月経不順を整えるのに役立ちます。

ヘチマに含まれる石鹸と粘液は、便通をスムーズにする効果があり、カロリーも低いです。さらに、ヘチマにはビタミンB1、B2、A、Cや、カルシウム、リン、鉄などのミネラルも豊富に含まれています。

モモルディカ・チャランティア

ゴーヤにはインスリンに似た物質が含まれており、血糖値を下げる効果が高く、糖尿病患者にとって理想的な食品です。ゴーヤには生理活性タンパク質が含まれており、定期的に摂取すると体の免疫機能を高め、がんを予防することができます。また、唾液と胃液の分泌を刺激し、食欲を刺激し、食欲を増進させるツルレイシも含まれています。伝統的な中国医学では、ゴーヤは苦くて無毒であると信じられています。生の状態では冷たい性質があり、熱を消し、火を弱めます。調理すると温かい性質があり、血液と肝臓を養います。邪気を取り除き、疲労回復、清心視力向上、疲労回復、解毒、気力増強、熱取りなどの効果があります。ゴーヤは、赤痢、インポテンツ、湿疹、インフルエンザなどの病気の治療によく使われます。

パンプキン

パパイヤとしても知られるカボチャは、主に水分と少量のデンプンで構成されており、ビタミンAとBが豊富で、抗酸化作用があります。 カボチャを食べると消化吸収が促進され、カボチャに含まれる不飽和脂肪酸は排便と排尿を促進するので、減量に非常に役立ちます。

カボチャは主食の代わりにも、食事の間のおやつとしても使えます。食べた後は満腹感が得られるので、カボチャを食べることは苦痛のないダイエット方法です。煮たり蒸したり（もちろん日本の女の子は私たちのように料理の仕方を知りません）、血液と美容に良いカボチャと小豆のスープも作れます！

ここで注意すべき点は、選ぶカボチャは西洋カボチャよりも日本カボチャの方が好ましいということです（日本カボチャのカロリーは西洋カボチャの 2/3 です）。