家にいて体重を減らすための8つのヒント

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1. 遅く寝て遅く起きる

時代の変化に伴い、遅く寝て遅く起きることは非常に一般的な現象になりました。遅く寝て遅く起きるのは必ずしも悪いことではありません。遅く寝ると、夕食から吸収したカロリーをより長い時間かけて消費することができます。遅く起きたときは、たいてい朝食を食べずに、すぐに昼食に向かいます。こうすることで、食事を節約し、毎日の摂取カロリーを減らすことができます。

2. 自分で食事を作る

もっと運動して代謝能力を高めるために、自分で料理をしたり、自分でやったりすることを心がけましょう。吸収された栄養素は、自身の代謝が弱まるため脂肪に変換されません。さらに、自分で料理をすると、軽めの食事ができて、摂取カロリーも抑えられます！

3. ジャンプして歩く

ずっとそこに座っているのではなく、時々動き回ってください。家にいる主婦は、興奮したときにはジャンプしたり、家の中を歩き回ったり、踊ったりすることが多いはずです。幸せなときは、自分でダンスを書いて演出することができます。これにより、大量のエネルギーが消費され、体の代謝能力が向上し、脂肪の蓄積が減ります。家にいるときも体を動かしましょう！

4. 忙しすぎておやつを食べるのを忘れる

ホームガールたちは通常、執筆や絵画などの特殊な産業で働いています。この業界で働く人々は、忙しくなり、おやつを食べる余裕やエネルギーがなくなると無私になり、カロリーの吸収を効果的に抑制し、脂肪の合成を減らします。

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5. 洗濯機の使用頻度を減らす

衣服をもっと頻繁に手洗いすることは、自宅で体重を減らすためのちょっとした秘訣です。洗濯機がたくさんあるので、衣服を手洗いする必要はありません。でも、ご存知ですか？手洗いは手の筋肉を鍛え、腕の脂肪をよりよく燃焼させます。

6. 衣類を乾かすときはつま先立ちする

洗濯物を干したり、物を取るときに、つま先立ちをする機会が増えます。この小さな動きは、ふくらはぎの筋肉を効果的に鍛え、ふくらはぎの脂肪の分解を促進します。ニンジン脚の女の子はこれから学ぶことができます。

7. お風呂に入る

お風呂に入ると一日の疲れが取れ、血液循環が促進され、新陳代謝が高まり、脂肪の分解が促進されます。お風呂に入るときに、手を動かしたり、足を上げたり、腰をひねったりすると、さらに効果が高まります。

8. 暇な時に家具で遊ぶ

退屈なときは、本棚を片付けたり、衣服を整理したりするなど、家具をいじってみるのもいいでしょう。これは家にいる女の子がカロリーを消費するのに役立ちます。