国慶節休暇中に楽しく痩せるロータスダイエット

蓮

蓮は、血液循環を促進して出血を止める、湿気を取り除き風を取り除く、清心して血液を冷やす、解熱と解毒の効果があることから、古代から中国の人々に愛されてきた薬用食品です。新鮮な蓮から作られた天然蓮茶は、腸の調子を整え、体内に蓄積された毒素を排出し、体型をスリムで柔らかくし、肌に潤いを与えます。

ロータスビューティーポリッジ

材料を準備する

蓮の花びら数枚、もち米100グラム

練習する

1. 集めた新鮮な蓮の花びらを日陰で乾燥させた後、細かい粉末になるまで粉砕します。

2. もち米を洗い、通常の方法で炊き、お粥が沸騰したら、すりつぶした蓮の粉15グラムを加えてよくかき混ぜます。

蓮の葉

蓮の葉にはヌシフェリンが含まれているため、優れた減量効果があります。ヌシフェリンは蓮の葉に含まれるアルカロイドです。一方では、人体内の脂肪を効果的に分解し、体外に排出することができます。一方、人間の腸壁に隔離膜を形成し、脂肪の吸収や蓄積を防ぐこともできます。さらに、蓮の葉アルカロイドが人体に長期間蓄積されると、脂っこい肉を食べるのをやめ、脂っこい食習慣を改善するのにも役立ちます。

ローズロータスリーフスリミングティー

このお茶は熱や湿気を取り除き、水蒸気による浮腫を治療する効果があり、作り方もシンプルで簡単です。

材料を準備します:

蓮の葉3g、バラの花3本、シナモンの実6g

練習する

蓮の葉、桂皮の種、バラの花を洗い、混ぜ合わせて熱湯で煎じます。

レンコン

レンコンは主に暑くて雨の多い夏に生育し、秋に成熟します。したがって、秋にレンコンを食べるのが最善の選択です。新鮮なレンコンには、炭水化物、タンパク質、ビタミンなどの物質が豊富に含まれているだけでなく、食品中のコレステロールやトリグリセリドと結合できる粘液タンパク質と食物繊維も含まれています。レンコンを食べると、脾臓と胃に栄養を与えるだけでなく、コレステロールとトリグリセリドの排泄を促進し、脂質の吸収を減らすことができます。

酸辣蓮根スライス

材料を準備します:

レンコン1ポンド、赤ピーマンと緑ピーマン5個、生姜小片1個、クエン酸大さじ1/2、精製塩小さじ1、MSG小さじ1/2

練習する

1. レンコンを洗って皮をむき、薄切りにして沸騰したお湯に入れ、沸騰したらすぐに取り出して冷水に浸します。

2. 唐辛子を洗って種を取り除いて輪切りにします。生姜も洗って細かく切ります。

3. 大きめのボウルを取り出し、MSG、塩、みじん切りにした生姜、唐辛子、クエン酸、レンコンのスライスをボウルに注ぎ、よくかき混ぜて、使用前に3〜4時間浸します。

蓮の実

蓮の葉と同様に、蓮の種には脂肪を燃焼させ、解毒するヌシフェリンが含まれています。また、蓮の実にはカルシウム、リン、鉄などのミネラルやビタミンが豊富に含まれており、栄養価の高い食品です。蓮の種には、ガンの予防と治療、血圧の低下、心臓の強化と神経の鎮静、身体の栄養補給と補充、夢精の停止、心の浄化、シミの除去などの効果もあります。

蓮の実と赤いナツメのシロップ

この砂糖水は血液を養い、肌に潤いを与えるので、長期にわたる過度の疲労や精神的疲労に悩む人々に特に適しています。

材料を準備します:

レンコン2個、ナツメ200g、レンゲ100g、氷砂糖適量

練習する：

1. 蓮の実を洗い、柔らかくなるまで水に浸します。

2. レンコンの皮をむいてきれいにし、細かく切って水気を切っておきます。

3. 準備しておいた蓮の実とレンコンを鍋に入れ、ナツメを洗って入れ、好みに応じて氷砂糖を加えます。最後に水を加えて材料が柔らかくなるまで90分ほど煮ます。