これを食べるとすごく痩せますよ！

マンゴーダイエットについて初めて聞いたとき、私は自分の耳を疑いました。 「食べたものが体を作る」という民間の​​諺によれば、脂っこくて甘い汁の入ったこの肉厚なものを食べる人は、それと同じくらい丸くなるのではないでしょうか。

さらに、多量の糖分摂取が脂肪に変換されると、体重増加のスピードは想像を絶するほど速くなります。しかし、マンゴーが本当に3日間で10ポンドの減量に役立ったとき、私のマンゴーに対する尊敬の念はさらに深まりました。そこで私たちは、マンゴーを食べる正当な理由を見つけました。それは、体重を減らすことです。

これらの人々はマンゴー減量に適しています

ただし、マンゴーをむやみに食べるわけにはいきませんし、食事として食べる場合は過剰摂取でアレルギー反応を起こすこともあるので、マンゴーダイエット法にも一定のルールがあります。

マンゴーはトロピカルフルーツの王様で、糖分、タンパク質、粗繊維、ビタミンA、Cなどを含み、栄養価が高いです。漢方医学によれば、「マンゴーは痰を取り除き、脾臓と胃を強化し、排尿を促進する」と言われています。肥満の原因が湿気、痰、水分の滞りである場合、マンゴーダイエット法は効果的です。

それだけでなく、マンゴージュースは胃腸の運動性を高め、便が大腸内に留まる時間を短縮するため、マンゴーには解毒効果もあります。さらに、マンゴーに含まれるビタミン C の含有量は一般的な果物よりも高く、コレステロールやトリグリセリドを低下させるため、心臓血管疾患の予防と治療に効果的です。

マンゴーダイエットはシンプル

マンゴーダイエットは複雑ではありません。主にマンゴーを食べ、水をたくさん飲み、適度な運動をすることです。マンゴーは大きすぎず小さすぎず、ちょうど中くらいの大きさが適しています。

朝起きたら、まずコップ一杯の水を飲み、次にブラックコーヒーを一杯飲んで、前日の腸内の毒素を排出しましょう。それから朝食にマンゴーを1〜2個食べます。正午に、マンゴー2〜3個を入れた牛乳またはヨーグルト1杯を、70％〜80％満腹になるまで飲みます。夕食はやはりマンゴー2個でした。残りの時間は何も食べることができません。

食間に1000mlの水を飲むこと、1日に2000mlの水を飲むことが重要であることに注意することが重要です。さらに、毎日30分間運動する必要があります。

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減量の専門家がマンゴーダイエット法を試し、10ポンド減量した

試した人: An An

年齢: 26

身長: 174cm

身体的特徴: 体格が大きく、甘いものやおやつが好きで、手足が強い。

難易度: ★☆☆☆☆

料金：60元

減量期間: 3日間

減量前の体重：134キロ

減量後の体重：124キロ

減量: 10斤

この減量法はちょっと不思議に聞こえますが、本当に減量にそれほど効果があるのでしょうか?私たちは、以前にこの方法を使用したことがあるアンアンさんを見つけ、彼の経験を共有してもらいました。しかし、結局のところ、この方法はマンゴー愛好家に適しています。マンゴーが好きなら、食べ尽くし、死ぬまで食べ、薪のように痩せるまで食べてください。

経験：

私はマンゴーが大好きなので、この方法は私にとって全く難しくありません。

初日はとてものんびりしていましたが、2日目にはご飯が食べたくなり、3日目には我慢できなくなりました。でも、幸い3日間はとても短く、あっという間に過ぎました。お腹が空くのが心配な場合は、比較的大きめのマンゴーを選ぶことをお勧めします。ジューシーで肉厚なマンゴーを1個食べると満腹感が得られ、残りの1個はおやつとして食べることができます。

体験効果:

初日に 4 キロ痩せたことが、この方法で減量しようと思った最大の動機でした。2 日目にはさらに 4 キロ痩せましたが、信じられませんでした。3 日目にさらに 2 キロ痩せたとき、これが本当だと確信しました。減量効果は良かったのですが、後半で注意しないとリバウンドしてしまいます。マンゴーは特に春夏のダイエットに適しています。春節が過ぎて体重が再び増えても、3日で元に戻ることができるからです。このスピードはやはり魅力的で、夏前のスプリントと見なすのが良いでしょう。

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浙江大学ノット栄養センターの栄養士、王静雲氏は次のように提案する。

1. マンゴーダイエットは合理的ですか?マンゴーダイエットは、その本質は依然として低カロリーダイエットであるため、合理的ではありません。

2. 参加者が体重を減らす理由は何ですか?参加者は、1日3食の主食と野菜をマンゴーに置き換え、他の食事は食べないようにした。これは基本的に、減量のための低カロリーダイエットである。マンゴー100グラムあたりのカロリーはわずか32カロリーですが、リンゴは52カロリーあります。マンゴーは高カロリーの果物だというのは、ずっと誤解されてきました。低カロリーダイエットで減った体重のほとんどは脂肪ではなく、水分とタンパク質です。この方法では、最初は急激に体重が減るかもしれませんが、リバウンドも早くなります。

3. この減量方法を長期間使用すると、副作用や悪影響は生じますか?マンゴーにはモノ（またはジ）ヒドロキシベンゼンが含まれており、特に未熟なマンゴーにはアルデヒド酸も含まれており、皮膚や粘膜に一定の刺激を与えます。マンゴーは食後に食べるべきではなく、ニンニクなどの辛いものと一緒に食べるべきではありません。黄疸を引き起こす可能性があります。マンゴーは湿気があり有毒なので、皮膚疾患や腫瘍のある人は食べないようにしてください。マンゴーを食べすぎるとアレルギーを引き起こし、ひどい場合には腎臓に損傷を与える可能性があります。マンゴーの葉やマンゴージュースは、アレルギーのある人に皮膚炎を引き起こす可能性があります。

低カロリーの食事はカロリーが不足するだけでなく、あらゆる栄養素の深刻な欠乏を引き起こします。一般的に、異常な低カロリーダイエットはお勧めしません。どうしても行う必要がある場合は、3日を超えないようにしてください。マンゴーダイエットが3日間だけ続くのはこのためです。正常な代謝を維持するためには、定期的な運動トレーニングが必要です。運動は少量のカロリーを消費しますが、その最大の機能は体の代謝率を維持および増加させることであり、体重を減らし、減らした体重を維持するのに役立ちます。