魔法瓶でお茶を飲む8つの悪い食習慣があなたの体型を台無しにする

悪い習慣1：体重を減らすために果物を主食として食べる

多くのオフィスワーカーは、ダイエットを目的として主食をほとんど食べず、代わりに果物を食べることが多い。しかし、専門家は果物を主食にすることはできないと警告している。果物にはさまざまなビタミンや糖分が含まれていますが、人体に必要なタンパク質や特定の微量元素が不足しています。栄養の不均衡は脂肪の蓄積につながりやすくなります。

悪い習慣2: 食べるのが早すぎる

多くのオフィスワーカーは急いで昼食を食べます。食べ物をよく噛まないと、口の中での食べ物の初期消化や唾液中のアミラーゼの働きが悪くなり、胃や腸への負担が大きくなってしまいます。噛む時間が短すぎると、神経が過剰に興奮したままになり、食欲過多で肥満になりやすくなります。

悪い習慣3：水を十分に飲まない

オフィスワーカーは仕事中に集中力が高いため、水を飲むことを忘れてしまい、体内の水分補給が不十分になる可能性が非常に高いです。血液の濃度と粘度が増加すると、血栓症が起こりやすくなり、脳血管疾患や心血管疾患を誘発し、腎臓や新陳代謝の代謝機能に影響を与え、自然に体重を減らすことが不可能になります。

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悪い習慣4：魔法瓶カップでお茶を入れる

お茶にはタンニン酸、カフェイン、茶油、各種ビタミンが多量に含まれています。80℃程度のお湯で淹れるのが適しています。魔法瓶で高温のお湯に長時間お茶を浸すと、弱火で沸騰させるような状態になり、お茶の中のビタミンが破壊され、お茶の香りが蒸発し、タンニン酸やカフェインが大量に染み出し、有害物質が増加し、消化に影響を及ぼし、体重増加を引き起こします。

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悪い習慣5：朝食を抜く

朝食を抜くと胃に深刻なダメージを与え、精力的に働けなくなるだけでなく、老化も早めてしまいます。朝食を抜くと、人は無気力になり、気分を盛り上げるためにもっと食べてしまいがちになり、気づかないうちに体重が増えてしまいます。さらに、朝食を抜くと、正午に食べる量が大幅に増えます。

悪い習慣6：夕食をたくさん食べる

夕方には、血中のインスリン濃度が一日で最高値に達します。インスリンは血糖を脂肪に変え、血管壁に凝縮します。夕食を食べすぎると、時間が経つにつれて肥満になります。同時に、長時間にわたる重い夕食は、体の正常な体内時計を乱し、不眠症を引き起こしやすくなります。

悪い習慣7：コーヒーを飲みすぎる

コーヒーを過剰に摂取すると心臓病につながる可能性があります。コーヒーには高濃度のカフェインが含まれており、心臓の機能を変化させ、血管内のコレステロールを増加させる可能性があります。コーヒー中毒になると仕事の効率も低下します。腸の消化物の水分含有量が減少すると、便秘になりやすくなり、減量にも影響を及ぼします。

悪い習慣8：油まみれのお弁当は目に見えない殺人者

弁当は一般的に脂っこく、味付けが濃く、化学調味料が含まれている場合もあり、これらは目に見えない肥満の要因となることが多い。どうしてもお弁当を食べざるを得ない場合は、揚げ物や高カロリーの食べ物を減らし、おかずは野菜や蒸し物などを増やしましょう。