90万人のネットユーザーによって検証済み！スーパー黒豆ダイエット法

黒豆ダイエット法のポイントは、お腹がいっぱいになるまで黒豆をたくさん食べることです。黒豆に含まれる植物性脂肪は体に満腹感を与えます。黒豆に含まれる豊富なタンパク質と脂肪は、自動的に体に満腹のメッセージを送り、「これ以上食べられない」と感じさせます。

黒豆は満腹感を与えるだけでなく、解毒作用もあり、体内に蓄積された鉛や水銀などの物質を排出することができます。黒豆の主成分であるレシチンは、体内の脂肪を除去し、血液を浄化します。リノール酸は、長期にわたる肉食により体内に蓄積された動物性脂肪を分解するのに役立ちます。

さらに、黒豆に含まれる大量の大豆サポニンは、肥満体型を効果的かつ根本的に改善することができます。そのため、黒豆ダイエット法は満腹感を与え、有害な毒素を排除するだけでなく、体型を改善する効果もあります。

黒豆ダイエット法：黒豆＋豆腐、30分歩く

黒豆ダイエット法はとても簡単です。必要なものは蒸した黒豆と豆腐だけです。初日は、調味料やソースを加えずに、蒸した黒豆と豆腐だけを3食食べます。

黒豆を買うとき、薬用として使われる鼠目太豆を買う人もいますが、食用にはもっと適した緑豆を買うべきです。鼠目太豆は薬用豆とも呼ばれ、漢方薬の薬用として使われ、緑豆はご飯や餅を作るのに使われます。緑豆を2キロ買ったら、1キロを水に半日浸して膨らませ、炊飯器に入れて蒸します。冷蔵庫で保存する場合は、黒豆を適量ずつ密閉容器に小分けして保存してください。

2日目からは朝食に黒豆と豆腐だけを食べます。 1 日目と同様に、蒸した黒豆と豆腐をソース、スパイス、調味料を加えずに食べます。

定期的に水を飲んでください。水を飲む頻度が高ければ高いほど、黒豆ダイエット法の効果は早く現れます。

${FDPageBreak}

リンゴの2倍の食物繊維に相当し、デトックスウォーターとしても使えます

新しく吸収された脂肪は通常、血液中に留まり毒素を生成しますが、黒豆に含まれるレシチンは肥満を防ぐだけでなく、新しく生成された毒素に抵抗することもできます。胃腸の活動が活発な朝に黒豆を食べると、毒素を排出しやすくなります。

朝に食べる黒豆は、血管壁に吸着したコレステロールを溶かして排出します。肉類から摂取したコレステロールは最も代表的な毒素です。ダイエットのために黒豆を食べると、リンゴの2倍に相当する食物繊維を摂取できるので、便通をよくする効果も抜群です。

すでにニキビに悩んでいる人は、体重が減るとニキビが悪化します。体重をうまく減らさなければならないという心理的プレッシャーと、体内に毒素が溜まっている状態での過度なダイエットや運動の結果として、ニキビはますます深刻化します。しかし、黒豆ダイエットは体に負担をかけません。減量と解毒を同時に達成できるからです。また、黒豆と豆腐は朝だけ食べるので、他のダイエット方法と比べて、よりバランスの取れた食事ができ、食事量が減って栄養不足に悩まされることもありません。

言い換えれば、黒豆ダイエットを実践しているときは、心理的ストレスを管理するだけで済みます。これにより、体内の毒素が除去されるだけでなく、顔の膿んだニキビも鎮静化します。黒豆は解毒作用だけでなく、体内の熱を下げる作用もあるので、黒豆を食べ続けると体内の熱が過剰になることで起こるニキビが徐々に消えていきます。

既存のダイエット方法の多くは、基本的に体重を減らすことはできますが、肌に過度のストレスを与えることがよくあります。これは、食生活を変えようと一生懸命努力している間、苦しんだ体はストレスホルモンを分泌するからです。そのため、単に体重を減らしたい場合、肌の状態を考慮することは通常困難です。しかし、黒豆ダイエットは肌の状態を改善することさえできます。黒豆は体内から毒素を取り除くことができるので、体重を減らしながら肌を改善できるのです。

黒豆ダイエットは便秘の解消にも非常に役立ちます。黒豆ダイエットを実践し、夜は十分な睡眠をとり、朝は食物繊維が豊富な黒豆と豆腐を食べることで、便秘の問題を解決できます。朝起きた後に黒豆を食べると、体重を減らすだけでなく、便秘の解消にも役立ちます。

運動効果を得るには、週に3回、1回につき30分間、広場を歩いてください。 「週3回、1回30分」のスクエアウォーキングの計画を実行できなくても、落胆しないでください。来週からしっかりやり始めてください。先週できなかったことに縛られないでください。「過去の失敗にこだわらない」は、黒豆ダイエット法のルールの1つです。