体重を増やさずに食べる5つのヒントを教え、勇気を持って減量の第一段階に入ります

ヒント1：サッチャー夫人の減量レシピ

英国史上初の女性首相となるために最高のコンディションを整えるため、史上最も厳格な女性、マーガレット・サッチャーは就任式の1週間前に卵を28個食べて減量し、2週間で9キロの減量に成功した。この食事法によれば、サッチャー夫人の毎日の朝食には必ず卵が含まれ、月曜から金曜までの昼食も例外ではない。サッチャー夫人の1日3食は、卵のほかに、ほうれん草、トマト、牛肉、野菜サラダ、キュウリのスープで構成されている。さあ、急いで準備しよう。

ヒント2: もう一方の手で箸を持つ

反復的な機械的な動きは体を麻痺させる可能性がある一方で、新しい形態の運動は体を覚醒させながらより多くのカロリーを消費できることが証明されています。韓国の医学者たちは、右利きの人が食事の時に左手で箸を持つようにすると、減量に驚くべき効果があることを発見した。被験者が左手で食事を始めると、体重が減っただけでなく、コレステロール値と血圧も正常に戻った。この研究結果は、スリムな体型を維持したい人にとって間違いなく非常に嬉しいニュースです。ただし、左手で食べることに慣れている人にはこの方法は効果的ではありません。代わりに右手を使う必要があります。

ヒント3: バナナとコーヒー

食前に甘いバナナを2本、食後に熱いブラックコーヒーを1杯飲めば、体重が減らずにはいられなくなります！バナナはお腹を満たし、食物繊維が豊富で、胃腸の調子を整え、筋肉を強化し、排尿を促進し、便を柔らかくする効果があります。便が乾燥し、肌が乾燥している多くの女性にとって、これは痩せて美しくなる果物です。よく知られているブラックコーヒーの場合、カフェインには脂肪分解を促進する効果があり、血液中に脂肪を放出することができます。これら 2 つの強力なツールは、順番に作用して、まず食物摂取量をコントロールし、次に脂肪と戦います。完璧な組み合わせではないでしょうか。

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ヒント4：チョコレートはうつ病による過食症に効く

季節の変わり目は感情が大きく揺れ動きますが、そんな悩みも美味しい食べ物に込めて、ビビンバに混ぜて食べましょう！このように考えている人は今すぐやめて、そのような自己破壊的な行為をしないでください。思う存分食べて飲んで得られる幸福感は、体重増加の不安によって一瞬にして憂鬱に変わります。落ち込んだ時は、ぜひミスチョコレートに助けを求めてください！チョコレートに含まれるカカオ（テオブロマ）にはストレスを和らげる効果があります。不安なときにチョコレートを少し食べると、気分の悪さによる食べ過ぎを防ぐことができます。食事の前に空腹時に少量のチョコレートを食べると満足感が得られ、メインの食事の量が自然と減ります。

ただし、満腹時や食後にチョコレートを夜食として食べるのは、そのエネルギーがすぐに脂肪に変換されるため避けるべきです。また、他のスナック類を食べることも避けてください。

ヒント5：KTVでディナーパーティーを開く

日本にはさまざまなダイエット方法があります。おそらく「バルーンダイエット法」を聞いたことがあるでしょう。現在、同様の原理に基づいたダイエット方法が誕生しました。それがKTVダイエット法です。この魔法のようなダイエット法は、日本横浜の福田病院の院長である福田班澳氏が提唱したものです。その原理は、腹式呼吸を激しく行うことでカロリーと脂肪を消費することです。歌うときに丹田気を使う必要がある低音の曲を選ぶと、高音の曲を選ぶよりも良いダイエット効果が得られます。天気の良い日は、当然集まりや娯楽活動が多くなります。ケータリングサービスのあるKTVを選ぶのが良いでしょう。