アフタヌーンティーを飲むとどうやって体重が減るのでしょうか？

グッドアフタヌーンティー：美しい曲線の保証

最新の栄養調査結果によると、アフタヌーンティーを飲む習慣がある人は、そうでない人よりもスリムな体型をしているそうです。アフタヌーンティーは、多くの場合、本当のミニミールです。憂鬱な気分を晴らしたり、単に欲求を満たすために飲むスナックとは異なります。

スナックのカロリーは体内に蓄えられるだけですが、アフタヌーンティーは他の食事と同様に、一部が体内で消費されます。したがって、アフタヌーンティーと通常の食事の摂取原理はまったく同じです。

夕方までエネルギーが持続し、軽めの夕食をとることができます。アフタヌーンティーは通常の食事のように組み合わせることが条件で、好みに応じて塩味や甘味を選ぶことができます。

アフタヌーンティーの原則は、栄養バランスを確保できる 2 ～ 3 種類の補完食品を選択することです。例えば、乳製品や季節のフルーツが入ったシリアル食品、そしてもちろん飲み物（水が望ましいですが、他の飲み物でも構いません）などです。

アフタヌーンティー：減量同盟

体調維持のために、通常は週 1 ～ 2 回体操をしたり、午後 7 時から午後 8 時半の間に水泳をしたりしていますが、これは素晴らしいことです。しかし、特に昼食を早めに食べた場合の低血糖による疲労を防ぐためには、午後 4 時から午後 5 時の間にアフタヌーン ティーを飲むのが最適です。実際、筋肉は運動中に多くのエネルギーを消費します。

炭水化物と脂肪は2つの主なエネルギー源です。炭水化物は筋肉や肝臓にグリコーゲンとして蓄えられ、脂肪は脂肪組織に蓄えられます。短期間の激しい運動ではグリコーゲンを通じてエネルギーが放出されますが、長期間の運動（45 分以上）では脂肪細胞を通じて蓄積されたエネルギーが放出されます。

どのような運動を行ったかに関係なく、グリコーゲン貯蔵量は運動開始後 1 時間で減少し始め、3 時間後には限界に達することに注意してください。このため、運動前には糖分を補給するための軽食をとる必要があります。ジャム入りビスケット、スパイスの効いたハニーブレッド、シリアルバー、ドライフルーツやジュース、そしてもちろん水などの食品を優先してください。運動前、運動後、運動中は常に水分を補給する必要があります。

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アフタヌーンティー：リラックスする時間

食べることは生理的な欲求であるだけでなく、リラックスするための非常に良い方法であり、一日の中でくつろげるひとときでもあります。重要な会議やデートの前に座ってアフタヌーンティーを楽しむのは一石二鳥です。

一人で過ごしたり、同僚と共有したりするこの幸せなひと時は、人体に必要な必須元素が豊富な食品を選び、バランスの取れた食生活を構築するのに役立ちます。オフィスでのスナックは、きちんと準備されていれば楽しいものです。必要なもの:

1. シリアル食品に加えて、持ち運びやすく、消化しやすく、保存しやすい果物も加える必要があります。お昼にカフェテリアで食事をするときにフルーツシートを横に置いておいたり、朝出かけるときにバッグの中にフルーツを入れておくこともできます。

もちろん、選択肢は限られています（季節に応じて、リンゴ、ナシ、オレンジ、バナナのみ）。ただし、品種を変えることもできます。たとえば、リンゴにはたくさんの種類があります。最後に、幸運にも冷蔵庫を持っている人は、乳製品を追加することもできます。

2. もちろん、飲み物も忘れないでください。デスクの上に常に水のボトルがあれば最高ですね!それ以外の場合は、お茶 1 杯、チョコレート 1 杯、またはコーヒー 1 杯しか買えません。