体重増加の最も驚くべき7つの理由

夜間照明

最近、米国のオハイオ大学の研究によると、夜間の最も弱い光でさえも体重増加を引き起こす可能性があるという。バランスの取れた食事を摂り、定期的に運動してもこれを防ぐことはできません。この発見は、研究者らが3つの若いマウスのグループを対象に行った8週間の実験から得られたものである。最初のグループの子犬は連続照明を受け、2 番目のグループの子犬は 16 時間の明るさと 8 時間の暗闇の自然環境で暮らしました。3 番目のグループは 2 番目のグループと同様ですが、8 時間の暗闇が夕暮れのような薄暗い光に置き換えられました。

8週間の実験後、3つのグループがほぼ同じ量の食物を摂取し、運動したにもかかわらず、第1グループと第3グループのマウスは第2グループよりも体重が約50％増加し、体脂肪が高く、耐糖能が低下しました。フォンケン博士は、その後の実験で、食事摂取のタイミングが3つのグループ間の違いの原因であるかどうかを調査した。

結果によると、「昼間」に食事を強いられたマウスは、夜間に食事をしたマウスやいつでも食べ物にアクセスできるマウスよりも体重が約 10% 増加した。同時に研究者らは、夜間の光がマウスに、通常はマウスが食物を分解する時間帯である間違った時間に食物を摂取させる原因になっていると述べた。これはマウスの代謝に直接影響を及ぼし、マウスを肥満に導くだろう。結局のところ、光はマウスの体内時計に影響を与えるのだ。そのため、オスのマウスが夜間照明に長時間さらされると、たとえ薄暗い照明であっても、体重と体脂肪が増加し、耐糖能が低下します。

ネズミと人間は生理学的に似ているため、人間も同じ状況にある可能性があることを知っておく必要がありますが、ネズミは夜行性の動物で、人間は昼行性の動物であるため、かなり複雑な違いがあります。しかし、人間が電灯を持つようになってからは、ネズミが昼間に食事をとるのと同じように、多くの人が夜に主食をとるようになりました。また、多くの栄養学の専門家は、遅い時間に食べることも体重増加の要因であると考えています。いつ食べるかは、何を食べるかと同じくらい重要かもしれません。

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体重増加のその他の不可解な理由

睡眠不足

最も可能性の高い原因は肥満です。 1日4時間未満しか眠らない人は、通常の睡眠をとる人に比べて肥満になる可能性が73%高くなります。研究によると、睡眠不足の人は体内の食欲刺激因子のレベルが高いことがわかっています。

友人と家族

肥満は「伝染」することもあります。友人が太っている場合、その人の肥満の可能性は 57% 増加します。その理由は、友人や親戚が肥満の場合、適正体重の許容基準が変わり、食生活やライフスタイルに影響が出るからです。

私の国には太りすぎや肥満の人が 2 億人以上おり、太りすぎの人の 3 人に 1 人は肥満です。肥満者は慢性疾患の脅威にさらされている主なグループです。陳俊士教授は、慢性疾患の予防と患者数の発生源の抑制に重点を置くことを推奨しています...わが国では、慢性疾患の脅威にさらされている太りすぎや肥満の人の数が2億人を超えています。

エアコン

熱調節機構がブロックされています。エアコンは一定の温度環境を保つので、体温を調節する必要がありません。しかし、気温が非常に低い場合、私たちの体は温まるために自動的に脂肪を消費します。一方、気温が非常に高い場合、食欲は減少します。エアコンを使用する人は体温調節機能が阻害され、肥満になる可能性が高くなります。

寒い

ウイルスは脂肪を増加させる可能性があります。風邪や喉の痛みを引き起こすウイルスが体内の脂肪細胞の急激な増加を引き起こし、肥満の一因となる可能性があることを研究者らが発見した。

遺伝子

この変異体は体重増加を引き起こします。英国の科学者たちは、体内の脂肪量を調節する遺伝子変異を発見した。この遺伝子変異を持つ人は、この遺伝子変異を持たない人よりも平均で 1.2 キログラム重いです。

ホルモン

空腹をコントロールする。科学者たちは、人体には抗肥満因子としても知られるレプチンと呼ばれるホルモンがあることを指摘しています。これは空腹感を軽減し、食べ物の好みを制御する主なホルモンです。レプチンが不足している人は、あらゆる食べ物が好きでたくさん食べるため、極度に太ってしまいます。