セックスは本当に減量に効果があるのでしょうか？

女性にとって、減量は生涯にわたる課題です。イギリスには、半年間1日3回セックスをして約50キロ痩せた女性がいたんです！セックスは本当に体重を減らすのに役立ちますか？以下で一緒に見てみましょう。

ドーン・チャペルは2013年に現在のボーイフレンドであるラス・ビーチと出会った。付き合い始めたばかりの頃は毎日セックスをしており、多い時は1日に2、3回だった。このためドーン・チャペルは半月で10キロ痩せた。半年後、彼女は112ポンド（約50.8キロ）痩せた。これはすべて激しいセックスのおかげだった。

セックスをすると、体内のすべてのシステムと臓器に、心拍数の増加、呼吸の速さの増加、血圧の上昇など、特定の生理学的および心理学的反応が起こることがわかっています。オーガズムの間、心拍数は1分間に110〜180回に増加し、呼吸数は1分間に40回に増加し、血圧は180/110 mmHg（24/14.7 kPa）に上昇します。これを踏まえて、近年ではセックスをすると大量の熱エネルギーが消費され、減量の目的が達成されると信じる人もいます。

セックスによる減量の3段階

準備する

すべてのスポーツと同様に、デスクワークを行う必要があります。赤ワイン、コンドーム、音楽は、感情をうまく動かし、ロマンチックな雰囲気を作り出すことができる便利な機器と熱狂的な観客に相当します。

練習を始める前に、彼に注意を集中してください。指、舌、呼吸さえも、すべて探索のツールです。彼の体全体を感じてください。愛し合うことは、2 人にとってのダンスです。どこを触っているのか、どこを触られているのかを想像してください。投げる円盤の弧に注意を払うのと同じように、または水中で体が切る波を感じるのと同じように、その感覚を体験してください。その感覚は、体の細部から体全体に広がります。

スプリント

適切なセックスは、呼吸を深め、細胞に取り込まれる酸素の量を大幅に増やし、さまざまな臓器や組織の機能を高めるだけでなく、骨や筋肉を強くすることもできます。セックス中に分泌されるホルモンは、筋肉や骨の成長を促進します。 （編集者：性の健康）

コレステロール値が高い場合は、定期的にセックスをするようにしてください。そうすることでコレステロール値が下がり、善玉コレステロールと悪玉コレステロールの比率が大きく調整されます。性的興奮やオーガズムの際に放出されるホルモンは、体の痛みに対する耐性を高め、関節痛、腰痛、頭痛を和らげる効果があることがわかっています。

この一連のエクササイズでは、指示された動きや自由な遊びによって、エクササイズがよりエキサイティングで魅力的なものになります。傍らから歓声を上げたり旗を振ったりすることはなかったが。しかし、この時に消費されるカロリーは、あらゆる単純な動作によって発生します。

余波

通常のゲームの後、優雅なプレイヤーは対戦相手を抱きしめます。このときのように、2人の間の数分間の親密さと引き換えに数十カロリーを消費する必要があり、その効果は顕著です。