キュウリは減量に役立ちますか？これらのレシピは太った人にとって朗報です

キュウリの効能は数え切れないほどあります。毎日キュウリジュースを飲むと、体内の熱が下がり、毒素が排出されます。キュウリをスライスして顔に塗ると、ニキビがなくなります。また、生のキュウリを食べると、肌が美しくなり、減量にも役立ちます。一言で言えば、キュ​​ウリはダイエットにとても良い食べ物です。人生で多くの人がキュウリを使ってダイエットをしており、その効果は非常に優れています。次に、きゅうりがダイエットに効果がある理由と、ダイエット効果を得るためにきゅうりを正しく食べる方法を紹介します。

キュウリはなぜ減量に役立つのでしょうか?

1. 減量要素:キュウリにはコハク酸と呼ばれる物質が含まれており、炭水化物が脂肪に変わるのを阻害しますが、この物質は新鮮なキュウリにのみ含まれています。

2. カロリーが低い:きゅうりはカロリーが非常に低く、100グラムあたりわずか15カロリーなので、きゅうりをたくさん食べても太ることはありません。

3. 食物繊維が豊富：きゅうりには食物繊維が豊富に含まれており、腸の蠕動運動を促進します。減量に役立つだけでなく、便秘の予防にも役立ちます。

キュウリを使ったどんなレシピが減量に役立ちますか?

1. キュウリと黒キクラゲ

ステップ1：浸した黒キクラゲを細かく裂き、洗ったキュウリを薄切りにして、しばらく塩に漬けてからきれいな水で洗います。こうすることで、細菌が死滅するだけでなく、菌やキュウリの余分な細胞液が溢れ出て、味が良くなります。

ステップ 2:鍋にキノコを入れて湯がきます。火が通ったら取り出して水を切り、キュウリと均等に混ぜます。次に、塩とラー油を少し加えて、調味料がすべて溶けて味が均一になるまでかき混ぜます。

2. つぶしたニンニクを添えたキュウリ

ステップ 1:きゅうりを細切りにし、砂糖、ごまペースト、塩を皿に加えてよく混ぜます。

ステップ 2:みじん切りにしたニンニクに少量の醤油とオイスターソースを加えてよく混ぜます。みじん切りにしたニンニクを油で黄金色になるまで炒めます。

ステップ3：揚げたニンニクをキュウリの中に注ぎ、よくかき混ぜます。

3. さっぱりキュウリサラダ

ステップ 1:きゅうりを洗い、包丁で切り分け、ボウルに入れ、塩をふり、よく混ぜて 20 分間マリネします。

ステップ2：漬けたキュウリを洗い、大きなボウルに入れ、適量の塩、コショウ粉、豆ペーストを加え、少量の砂糖とゴマ油を加えてよくかき混ぜます。

上記の方法に加えて、きゅうりを使って極端な方法で減量する人もいます。キュウリダイエット法というものがあります。これは、数日間キュウリ以外の食べ物を一切食べないことを要求します。このダイエット法は、すぐに体重を減らすことができますが、キュウリのエネルギーが低すぎるため、消化能力に頼ると、キュウリから抽出できるエネルギーは日常生活を支えるのに十分ではありません。このように体重を減らすと、栄養失調になりやすいだけでなく、すぐにリバウンドしてしまいます。したがって、私たちは、健康的な減量の効果を達成するために、キュウリを正しく使用して減量することをすべての人に勧めます。