減量と解毒のための6つのレシピ。自家製のスリミングティーは腸を浄化し、解毒するのにおすすめです

解毒は実は効果的な減量方法の一つです。いわゆる解毒とは、体内の余分な毒素や老廃物を排出し、体の代謝機能を改善することです。したがって、解毒をうまく行うことは、効果的に体重を減らすのにも役立ちます。以下、編集部がデトックスに効果的な食品をいくつか紹介しますので、ご参考ください。

減量とデトックスにおすすめのレシピ6選

1. アロエベラ

解毒食品といえば、アロエベラが最適です。一見普通の植物のように見えますが、実は宝物でいっぱいです。まず、アロエベラやアロエセルロースなどは、血管を柔らかくし、毛細血管を拡張し、血管内の毒素を排出する働きがあります。さらに、アロエベラはカロリーが非常に低く、ミネラルやビタミンも豊富です。他のおやつと比べても、カロリーが非常に低いのです！なので、おやつが食べたいときは、アロエベラの真ん中にあるゼラチン状の部分を取り出して、ヨーグルトを少し加えて食べることができます。

第二に、解毒と減量に関しては、便秘の解消が間違いなく最も一般的な突破口であり、アロエベラに含まれるアロエエモジンは腸の蠕動運動を促進し、便秘の解消に役立ちます。ヨーロッパやアメリカの人々は、朝早くに一杯のアロエベラを飲むことは金貨と同じくらい貴重だとよく言います。

したがって、体重を減らすために、朝にアロエベラジュースを一杯飲むこともお勧めします。とても簡単です。ジューサーを使ってアロエベラを絞り、ジュースにして濾せば飲むことができます。

最後に、アロエベラ自体は血液循環を促進し、新陳代謝を高め、体力を向上させることができます。通常、アロエベラをトマトや豆腐と混ぜて食べるのも美味しいですが、ダイエットにも最適な料理です。

もちろん、他のダイエット食品と比較すると、アロエベラのダイエット効果は実はとても穏やかですので、アロエベラを正しく食べる習慣を身につけてください！アロエベラを食べるときは、葉に近い部分を避けて、アロエベラの真ん中のゼラチン部分を食べるのがよいでしょう。生のままでも、茹でてからでも食べられます。

2. 黒カビ

黒キクラゲは独特の味があり、多くの人が好んで食べます。特に冷たい料理として使用すると、味が抜群です。もちろん、春のダイエットに適した高品質の食品でもあります。黒キノコにはセルロースと神秘的な植物性ガムが豊富に含まれており、どちらも胃腸の運動を促進し、食物脂肪の吸収を減らし、肥満を防ぐことができます。

注目すべきは、この植物ガムには強力な吸着能力があり、人間の消化器系に残っているほこりや不純物を濃縮して吸収し、体外に排出することで、胃の解毒と浄化の役割を果たすということです。不純物を吸収して解毒作用や減量効果をもたらす他の食品としては、昆布、山芋、キノコなどがあります。

黒キノコは非常に一般的で、調理も簡単です。冷たくして食べるだけでなく、私の周りではシロキクラゲと一緒に氷砂糖を加えて煮て耳つぼスープにする人が多いです。美味しいだけでなく、脂肪を減らしてダイエットにも役立ちます！

3. ハチミツ

蜂蜜が減量に役立つことは誰もが知っているので、編集者はそれについて詳しく説明したくないのです。しかし、はちみつはカロリーが低いだけでなく、強力な解毒・殺菌作用があり、体内の老廃物や毒素を適時に排出し、新陳代謝を改善します。ですから、朝早くに蜂蜜水を一杯飲むと体重が減るとよく言われるのも当然です。

あなたも蜂蜜水が好きなら、毎日一杯飲む良い習慣を身につけましょう！ただし、次の 2 つの点に注意する必要があります。まず、蜂蜜の栄養成分が破壊されるため、沸騰したお湯で淹れないでください。約 30 度のぬるま湯を使用してください。次に、空腹時に飲まないことをお勧めします。栄養価の高い朝食と一緒に飲むと、より効果的です。さらに、勤勉な女の子は、蜂蜜グレープフルーツティー、蜂蜜緑茶、蜂蜜ジンジャーティーなどを自分で作ることもできます。明るい春に、このようなおいしいお茶を飲むのは本当に幸せな考えです！

4. 玄米

五行の観点から見ると、春は肝気が強く、酸が肝臓に入ります。酸性の食べ物を多く食べると、肝気が強くなり、脾臓の機能が損なわれ、体内の循環に悪影響を及ぼします。ここで言う酸性食品とは、酸っぱいナツメや酸っぱいプラムなどの酸っぱい食品を指すのではなく、食品の pH 値に基づいて判断されます。デンプン、動物性脂肪、お菓子、精製加工食品などは酸性食品です。私たちが毎日食べている白米は、典型的な酸性食品です。特に伝統的な中国人は、アルカリ性食品の摂取を補わないと、酸性体質になりやすく、太りやすくなります。

したがって、最良の方法は白米を玄米に置き換えることです。精製された白米とは異なり、玄米は良質なアルカリ性食品であり、満腹感を得ることができます。また、食物繊維が豊富に含まれているので、解毒にも非常に効果的です。味が気になる方は、他の雑穀を加えて一緒に蒸しても、味は悪くありません！

5. ニンニク

子どもの頃、春にニンニクをたくさん食べると細菌を殺すのに役立つとお年寄りが言うのをよく聞きました。ニンニクの効能はそれだけではありません。胃腸疾患の原因となるヘリコバクター・ピロリなどの細菌やウイルスを効果的に抑制・殺菌し、胃腸から毒素を除去し、胃腸粘膜を刺激し、消化を促進します。また、細胞がブドウ糖を吸収するのを防ぎ、体内の血糖値を急速に下げ、余分な脂肪を減らすのに役立ちます。

ニンニクの味が苦手な女性も多いですが、春のダイエットには欠かせない食材です！ニンニクは実はとても美味しい野菜なので、侮らないでください。

6. ニンジン

前述のように、五行の原則によれば、春には脾臓の調整を助けるために甘い食べ物をもっと食べることができます。ニンジン、ナツメ、ヤムイモ、ほうれん草、とうもろこし、豆腐、レンコン、ヒシなどは、すべて春のダイエットに適した食べ物です。中でも、ニンジンは肝臓の解毒を助ける優れたダイエット食品です。ニンジンに含まれる多量のペクチンは水銀と結合し、血液中の水銀イオンの濃度を下げ、毒素の排出を促進します。毎日適量のニンジンを食べると、胃腸の循環が刺激され、酸性体質が改善され、脂肪の分解を助けます。ニンジンが苦手な人は、イチジクやブドウを食べると減量に役立ち、解毒作用にも優れています。

腸を浄化し、解毒する自家製スリミングティー

1. カシアと菊のドリンク

材料: カシア種子3銭、菊3銭、甘草5銭

練習する：

熱湯ですすぎ、魔法瓶または魔法瓶に入れて10〜20分煮ます。

編集者のコメント：オフィスで長時間働くプロフェッショナルは、頭痛やめまいなどの症状に悩まされ、集中力や思考力が低下します。脳を覚醒させ、視力を改善するには、桂枝菊を一杯飲むのが最適です。ダイエット効果もあります。ダイエットしたい女性は見逃せません。

2. 蓮の葉の脂肪燃焼茶

材料: 蓮の葉5g、クコの実10g、黄耆15g、ツルドクダミ10g、水700cc

練習する：

1. 蓮の葉を沸騰したお湯に入れ、葉の色が濃くなるまで茹でてから取り出して置いておきます。

2. 残ったハーブを冷水で洗い、不純物を取り除き、置いておきます。

3. 鍋に水700cc、手順1の蓮の葉、手順2のハーブを入れ、強火で沸騰させ、鍋に蓋をして弱火にして約25分間煮込み、ハーブを濾します。

編集者のコメント：蓮の葉茶に含まれる蓮の葉にはアルカロイドが含まれており、血中脂質を下げる効果があります。蓮の葉を摂取すると、体内の脂肪の吸収を効果的に防ぎ、体重を減らすことができます。

3. アップルティー：

材料: リンゴ1/3個、リンゴティーバッグ1パック

練習する：

1. リンゴを洗い、小さな角切りにして置いておきます。

2. 角切りにしたリンゴとティーバッグをカップに入れ、沸騰したお湯を注いで約20分煮ます。

編集者のコメント：この方法は非常に簡単で、古典的な怠け者のダイエット法と言えます。リンゴのダイエット効果を疑う人はいません。お茶にすると味がさらに爽やかになり、秋に飲むのが一番美味しいです。

4. 菊レモン蜂蜜ドリンク

材料：乾燥菊4～5個、レモン4切れ、蜂蜜大さじ5杯、お湯800ML（約2カップ）。

練習する：

1. 原材料：乾燥菊、レモン、蜂蜜。

2. 干した菊を洗い、鍋に入れて熱湯を注ぎます。

3. 菊に香りが出て、水が温かくなるまで浸します。

4. レモンをスライスします。

5. ぬるま湯の菊茶にレモンスライス4枚と蜂蜜大さじ5杯を加え、よくかき混ぜます。

6. 菊レモン蜂蜜茶を丸ごと冷蔵庫に入れて凍らせ、飲む前に氷を4～5個入れます。

編集者からの注意: レモンスライスと蜂蜜は水が温まったときに加える必要があります。そうしないと、ビタミンやいくつかの有用な成分が破壊されてしまいます。また、レモンを一度に入れすぎると味に影響が出るので注意してください。

5. 停滞を解消するハーブティー

材料: レモンバーム、レモンキャットニップ、ライムミント、紅茶ティーバッグ、氷砂糖

練習する：

1. ハーブを洗って乾かします。紅茶のティーバッグに200mlのお湯を加え、しばらく浸します。

2. 全ての材料を加えてよく混ぜ、3分ほど浸してから飲みます。

編集者のコメント：ダイエットドリンクにミントを加えると、味がより爽やかになり、ダイエットドリンク全体の解毒効果が高まり、お腹の張りの問題を解決するのに最適です。