キノコと蓮の葉のダイエットスープは1ヶ月で20ポンドの減量に役立ちます

キノコ：太らずにもっと食べよう

キノコには無機物、ビタミン、タンパク質が含まれています。たくさん食べても太りません。同時に高血圧や心臓病の患者にも有益です。ダイエットや美容に良い食品です。キノコには植物繊維が豊富に含まれており、便秘を予防し、糖尿病や大腸がんを予防し、血中のコレステロール値を下げる効果があります。さらに、椎茸は低カロリー食品なので、体重増加を防ぐことができます。もちろん、健康や美容にも非常に有益です。

蓮の葉茶：古代から伝わるダイエッ​​トに良い薬

古代から中国では蓮の葉は減量に良い薬とみなされてきました。蓮の根、蓮の根、葉には単純な利尿作用と下剤作用があるからです。蓮の葉茶のダイエット効果を最大限に生かすには、いくつかのコツが必要です。

1. 濃いお茶でなければなりません。 2 回目のお茶の抽出では効果はありませんでしたが、色を出すのに必要な回数だけ抽出できました。しかし、最初の入浴を除いて、他の入浴では減量効果は期待できません。

2. 蓮の葉茶の小袋1つでお茶1杯が作れます。

3. 基本的には1日3〜4袋作って3〜4回に分けて飲んでください。便秘の兆候がある人は、最初の 1 週間は 1 日 4 パックを 4 回に分けて飲むことができます。スムーズな排便は減量に役立ちます。

4. 空腹時に飲むのが最適です。食前に飲んでください。

ダイエットする必要はありません。しばらく飲み続けると、食べ物の好みが自然に変わり、肉や脂っこい食べ物が食べられなくなる人も多いでしょう。

また、蓮の葉茶は沸騰させる必要がありません。ティーバッグをティーポットまたは大きなティーカップに入れ、沸騰したお湯を注いで飲むことができます。お茶を濃くするためには、5～6分煮るのが最適です。冷めても効果は変わりませんので、夏場はアイスティーにして飲むとより美味しくいただけます。

キノコと蓮の葉のダイエットスープは、1ヶ月で20ポンドの減量に役立ちます

材料:梁茸 2個、蓮の葉 1枚

作り方： 1.まずキノコと蓮の葉を洗い、キノコを鍋に入れ、大きめのボウルに水を加え、沸騰したら蓮の葉を入れて5分間煮て、塩を加えます。

食べ方:このスープを毎晩飲み、フルーツを少し加える