美白とダイエットに効くレモン水の作り方3つ

新鮮なレモンにはビタミンが豊富に含まれており、肌のメラニン形成を効果的に防ぎ、肌のメラニンを分解します。美容と美白のための神聖な製品であり、優れた解毒効果と減量効果があります。ここでは、レモン水を使用して減量する正しい方法を教えます。

レモン水ダイエット法1

材料:レモン、水、蜂蜜

練習する：

1. スーパーマーケットに行って、新鮮なレモン（できれば光沢のあるもの）を購入します。

2. 家に帰ったら、洗ってペーパータオルで乾かし（最初にきれいな水で洗い流すのがベスト）、冷蔵庫に2時間入れます。長すぎても短すぎてもいけません。短すぎると凍りきれず、長すぎると切りにくくなります。

3. スライサーを使って、きれいなフルーツボードの上でレモンを薄くスライスします。レモン 1 個を約 15 ～ 20 枚に切ります。この作業は素早く行い、蓋付きの鮮度保持ボックスに入れます。

4.冷蔵庫の冷凍庫に入れてください。使用するときは、沸騰したお湯を冷ますか、ミネラルウォーター（純水）を直接使用してください。水1カップにつきタブレット半錠が適しています。ポットを使用する場合は、タブレットを1〜2錠入れることができます。

5. 味付けに蜂蜜や氷砂糖を加えることもできます。

6. レモンの香りと栄養価が失われてしまうので、熱しすぎた水は使用しないでください。夏と秋には、この方法により、レモン 1 個で半月間おいしいレモン水を飲むことができます。

レモン水ダイエット法2

材料:レモン半分、1500mlの冷たい沸騰したお湯、蜂蜜大さじ3杯（50ml）、氷砂糖25g

練習する：

1. レモンを洗ってスライスします。レモンは皮をつけたまま浸す必要があるため、小さなブラシでレモンをこすり洗いすることをお勧めします。

2. 水に氷砂糖を入れて沸騰させ、容器に移して冷まします。

3. 水温が60度以下になったら、薄切りにしたレモンを加えます。 （温度が高すぎるとレモンのビタミンが破壊されてしまいます。）

4. 温度が40度以下になったら、蜂蜜を加えてよくかき混ぜます。 （高温のお湯はハチミツの有効成分を破壊してしまいます。）

5. 飲む前に冷蔵庫に3〜4時間入れておくのが最適です。

レモン水ダイエット法3

材料:レモン、ハチミツ

1. レモンの皮を塩で洗い、ワックスや汚れを取り除きます。塩水に30分ほど浸すこともできます。次にレモンの茎を取り除き、薄くスライスします（レモンを切るのに使用するナイフは鋭利でなければなりません。そうでないとスライスが不均一になり、手を切る可能性が高くなります）。

2. 水と油が入っていない密閉されたガラス瓶を用意します。

3. レモンのスライスと蜂蜜スプーン 1 杯を加え、レモンのスライスと蜂蜜スプーン 1 杯を加えます。繰り返す。すべてのレモンが漬け終わるまで続けます。蜂蜜はレモンスライスと一緒に漬けなければなりません。

4. 蓋をして冷蔵庫で保存します。

5. 水を流すときは、1～2 枚を取り出し、蜂蜜とレモン汁をスプーン 2 杯すくって、温水と一緒に水を流します。 （蜂蜜の栄養素を破壊するため、熱湯は使用しないでください）

6. 一晩浸したら飲み始めることができます。 3、4日経つと味がさらに良くなります。

7. レモンのスライスを拾ったり、レモンハニーをすくったりするのに使用する器具に水、油、唾液が付いていなければ、冷蔵庫で少なくとも 1 か月間は保存しても問題ありません。