かぼちゃのベジタリアンカレーライス 材料: にんじん小片、枝豆4両、カボチャ小1個、カレーキューブ1箱、料理酒少量、水500cc、油大さじ1杯、玄米4人分 練習する: 1. かぼちゃの種を取り除き、皮をむいて切り分ける 2. 枝豆を洗って置いておく 3. 大さじ1杯のサラダ油またはバターを使い、油をひいたフライパンでにんじんを香りが出るまで炒めます。 4. 鍋にかぼちゃ、枝豆、水を入れて煮込む 5. 約20分後、風味を高めるために少量の日本酒を加え、カレーキューブを加えます。 6. カレーが溶けてかぼちゃが柔らかくなったら火から下ろします。 7. かぼちゃのカレーソースを玄米にかけて、簡単でおいしい健康食を作ります。 効能:このカレーライスは、脂っこさと脂肪分をなくし、低カロリーで満腹感を高めます。カボチャは栄養価の高い果物であり野菜でもあります。消化を助け、ガンと闘うことができます。カボチャをたくさん食べると、女性は美容に役立ち、男性は前立腺肥大を防ぐことができます。だからこのチャーハンは男性にも女性にも適しています。 編集者のコメント:このかぼちゃのベジタリアンカレーライスは、ダイエットしたい人に最適です。まず、カロリーが高く食物繊維が少ない玄米を使用しています。また、ベジタリアン料理なので、肉を食べることで摂取するカロリーを減らすことができます。冬に食べると、余分なカロリーを摂取することなく満腹になります。ダイエットに良いお供です! |
<<: 解毒と減量朝食は水分含有量の高い食品を食べるべきです
胃は私たちの体にとって非常に重要な部分です。胃が健康でなければ、さまざまな栄養素をよりよく摂取し、吸...
太っている姉妹は、水を飲んでも太ってしまうだろうと考え、減量の道がとても困難であると考え、常に減量を...
多くの人は、美しい体型を保つために、あらゆる方法で体重を減らそうとします。しかし、寝ている間に体重を...
サツマイモ、豆腐、トマトはおいしく、減量中の食事の代わりとして脂肪を減らすスープとして使用できます。...
1. きゅうりと卵と海藻のスープ材料:きゅうり1本、生姜1片、海藻1パック、卵2個、油、塩、澱粉各適...
女性の友人にとって、キウイフルーツは非常に有名な美容製品です。抗酸化作用があり、ビタミンB、C、Eな...
暑い夏が近づいてくると、多くの女性はさまざまなお菓子や冷たい飲み物で体を冷やし、解毒するのが好きです...
秋は寒くなってきます。生理的要因により、食欲がどんどん増し、知らないうちに体重が増えてしまいます。特...
便秘の人にとって、果物を食べると便秘が緩和されることはよく知られています。ほとんどの患者は食事が原因...
ダイエット茶といえば、まず思い浮かぶのは蓮の葉茶です。実は、生活の中で手作りするお茶にもダイエット効...
異なる才能のアイデンティティコントロールできない要素もいくつかあります。人生におけるイノベーションは...
減量中に注意すべきヨガの4つの間違い1. 腹部をリラックスさせるヨガの練習中、正しい呼吸をするには、...
おすすめの読み物:太っている女子は参考にしてください:超実践的なダイエット知識集体温が1度上昇すると...
便秘は体内に毒素を蓄積させ、肌のくすみ、ニキビ、色素沈着、小腹の減少などを引き起こし、女性の健康と美...
「忙しくて、体重を減らす時間がない。」 「体重を減らすのは難しすぎて、続けられない。」 これらは、体...