注: 女性は、次の3つの期間に体重が増える可能性が最も高くなります。

肥満の第一段階：卒業と退学

卒業と学校を離れる時期は特別な時期です。卒業後は仕事で忙しくなります。女性は就職するとスポーツに関心を向けることはめったになく、運動する時間もあまりありません。そのため、仕事のプレッシャーの下で、多くの女性は食べることでストレスを解消します。ポテトチップスやチョコレートなどのスナックは最も一般的に選ばれる食べ物ですが、これらの食べ物は高カロリーの食べ物であり、太るだけです。ですから、女性の皆さん、ストレスを言い訳にしてむやみに食べないでください。

肥満の第二段階：結婚

結婚も肥満の原因です。多くの女性は結婚後、徐々に夫の食習慣を真似するようになり、食欲が増してどんどん太ってしまいます。特に専業主婦はほぼ毎日家にいて、家事以外はソファに座ってテレビを見たり本を読んだりするだけなので、屋外での活動の機会は大幅に減ってしまいます。

肥満の第3段階：妊娠

妊娠は女性の肥満を引き起こしやすい第3段階であり、大きな原因でもあります。

多くの女性は出産後に体重が増えます。妊娠中は胎児の安全を確保するためにほとんど運動をしません。赤ちゃんの健康のためにサプリメントをたくさん飲んだり、食事量を増やしたりするので、肥満につながりやすくなります。実際、妊娠中の適切な食事計画と適切な運動は胎児に大きな影響を与えません。

さらに、野菜価格の上昇により、野菜の価格は肉の価格よりもさらに高くなり、一部の女性は肉製品を好み、減量のために野菜を食べるようになり、肥満を引き起こしています。野菜は体重管理に大きな役割を果たすことができることを知っておく必要があります。

太りやすいこの3つの段階に入ったら、気をつけて普段以上に自分の体に気を配り、食事や運動を適切に整える必要があります。