最も楽しくて奇妙な民間食ダイエット法

1. タンパク質ダイエット法

タンパク質減量

日本で人気のダイエット法の一つであるタンパク質ベースの食事メニューは、初期のものはゆで卵と野菜のみでした。長年の進化を経て、今日のタンパク質ベースの食事メニューには、魚、エビ、麺類、米なども含まれるようになりました。実は卵白にはタンパク質が豊富に含まれており、これは普通の赤身の肉に含まれるタンパク質とほぼ同じです。大人は野菜をたっぷり摂り、肉を控えれば、1日に卵白を5～6個食べることができます。

メニュー：朝食はスクランブルエッグホワイトと桃のシリアル、コップ1杯の水。昼食はグリルしたエビとナス、砂糖の代用を入れたホットレモンティー。夕食はスパイシーな豆を詰めた卵白を添えたグリルしたロンリーフィレ、ミックス野菜のボウル、コップ1杯の水。

注意: 7 日間以上連続して食べたり、甘いものを控えたりしないでください。そうしないと、すべての努力が無駄になります。最適な調理法としては、蒸す、茹でる、湯通しする、少量の油で炒めるなどがあります。毎日少なくとも 8 杯の水を飲んでください。1 か月に 2 回以上の減量治療を行わないでください。

2. 肉食ダイエット

肉食ダイエット

肉を食べることで減量するという理論は、でんぷんや甘いものを断って血液中のブドウ糖を減らし、それによって体に脂肪を分解してカロリーを供給するように刺激し、それによって脂肪を燃焼させて減量するという目的を達成するというものです。

しかし、脂肪を燃焼する過程で、血液中の「アセトン」の量が増加し、排尿を刺激します。したがって、一般的に、減った体重のうち脂肪は一部だけで、50% 以上は余分な水分です。方法は非常に簡単で、肉と野菜をたくさん食べて、砂糖とでんぷんを断つだけで、減量に成功するために飢える必要がないため、非常に人気があります。

注意: 長期間、通常の食事で純粋な肉だけを摂取すると、体内のコレステロール値が高くなり、心臓や血管に問題が生じます。しかし、人体は脂肪やタンパク質を分解する際に有害物質を生成し、腎臓や肝臓への負担を大きく増加させます。この食品を長期間摂取すると水分不足につながるため、この食品は月に1回だけ食べるのが適切です。また、肉類に含まれる多量の脂肪に胃腸が適応できない場合、腸が刺激され、便がゆるくドロドロになります。また、野菜や水分を多量に摂取すると、腸の蠕動運動が倍増するので、便秘の人には特に適しています。