リバウンドせずに早く体重を減らすにはどうすればいいですか?

リバウンドせずに早く体重を減らすにはどうすればいいですか?

さらなる解毒

人体は毎日大量の毒素や老廃物を生み出しています。これらの毒素が長期間体内に蓄積されると、肥満や肌荒れなどの原因となり、心身に影響を及ぼします。定期的な解毒はこれらの毒素や老廃物を排出し、体への負担を軽減します。解毒する方法は数多くあります。例えば、早朝に蜂蜜水を一杯飲んで古い便を排出したり、便秘を解消するためにバナナをたくさん食べたり、クコの実を水に浸したりすることもできます。もちろん、野菜をもっと食べることは必須です。

水をたくさん飲む

水をたくさん飲むことは代謝を促進するのに非常に効果的ですが、ほとんどの中国人女性は毎日ほんの少ししか水を飲んでおらず、中にはまったく水を飲まない人もいます。これは減量には非常に不利です。ここで編集者は、リバウンドせずに最も早く体重を減らす方法を相談したい友人に勧めています。何もすることがなくても、もっと水を飲んでください。喉が渇くまで待ってから飲むのはよくありません。そうすると効果が薄れます。

スポーツを続ける

怠け者が怠け者と呼ばれるのは、運動が嫌いだからだ。これには深い理解がある。しかし、体重を減らし、リバウンドせずにできるだけ早く体重を減らす方法を知るために、編集者は依然としてすべての人に減量運動を推奨したいと考えています。それは非常に簡単で、3〜5分しかかかりません。それを固執すれば、減量効果も非常に優れています。

つま先を45度に向け、足を広げ、手を交差させて外側に向け、息を吸いながらゆっくりとしゃがみ、3秒間保持してから元の位置に戻ります。3回以上かかることはありません。1日3回だけで、効果は非常に良好です。曲線を描くためのエクササイズもあります。手を交差させて肘を握ります。そして、できるだけ後ろに伸ばします。息を吸いながら体を曲げます。次に、胸を持ち上げ、腹部を収縮させます。これにより、美しい曲線を描くことができます。