夏のダイエットとポジティブなエネルギー

忙しい都会生活の中で、人々はスポーツを通じてリラックスすることを好むようになり、スポーツは新たな流行となりました。運動で体重を減らしたり、体型を整えたりする効果もかなりあります。

アウトドアスポーツは健康維持の流行の手段です

おしゃれな人を羨ましがる人がどれだけいるか分かりませんが、おしゃれな人は健康的な運動をする時間がある人をいつも羨ましがります。健康的な運動はどこから来るのでしょうか? 屋外活動に参加している人を見ればわかります。アウトドアスポーツはファッションのために生まれ、減量のために発展しました。減量は時代の兆しです。野心に満ちているのに運動したくないなら、あなたはペースの速い生活に取り残され、ファッションや美容から遠く離れています。シャオ・Sさんはかつて、減量に近道はないと言っていました。実際、減量は30分間の脂肪燃焼を中断せずに行う必要があります。スポーツが好きな人は皆ハンサムな男性や美しい女性であることに気づくかもしれません。彼らは生まれつき美しいわけではありませんが、健康のおかげでとても美しく見えるのです。私たちは健康的な減量と美しいフィットネスを提唱しています。

サイクリング

今や大人気のスピードバイクは、徐々に生活必需品になってきました。長い街の中心部で四輪車に縛られる必要はありません。あらゆる角を行き来する自由を楽しみ、気分を良くし、良い体型を作ることができます。運動を始めるときは、力を入れすぎないでください。ギア付き自転車の場合は、いつでも速度を調整できるため、常に体が快適になります。有名人のWeiboを見ると、自転車を複数持っていることがわかります。減量のためにサイクリングをすることは、トレンドとなり、減量の方法となり、そして人生観となりました。

数人の友達を連れて行って、アウトドアスポーツを楽しみながらおしゃべりしながらダイエットするのが最適です。

ロッククライミング

韓国ドラマのイケメンの好きなスポーツはロッククライミングです。ロッククライミングは免疫力を高め、新陳代謝を促進し、脂肪の消費を加速させることができる有酸素運動で、非常に効果的な減量運動です。しかし、減量効果を達成したいのであれば、これは非常に流行の減量方法です。現在、安全率が高く、危険を心配する必要のない岩山やロッククライミングのオプションが多数あります。また、てこを使用して、完璧なマーメイドラインで生産を維持することもできます。

テストによれば、登山は他のどの運動よりも多くの脂肪を燃焼するそうです。体重約70キロの男性が、傾斜70度の坂を時速2キロのスピードで30分間登ると、消費するエネルギーは約500kcalとなり、これはプールで毎分50メートルのスピードで45分間泳いだり、ジムで退屈な腹筋運動を50分間行ったりするのと同等です。脂肪をシェイプアップする効果を高めたいなら、週に3～4回山登りをするのが最適です。

ロッククライミングは、非常に精神的にチャレンジングなスポーツで、一定の呼吸頻度で、腰と膝に重点を置きながら一歩ずつ行わなければなりません。興味のある友人は、このスポーツのチャレンジを存分に楽しむことができます。