コーヒー愛好家に伝えます: コーヒーを飲むと本当に体重が減るのでしょうか?

美容を愛する多くの人々は、常に減量に熱心です。減量のためにコーヒーを飲もうとする人もいます。食後30分または1時間以内に砂糖とミルクを入れずにコーヒーを1杯飲むと、食べ物の消化を助け、脂肪燃焼を促進することができると報告されています。コーヒーにはカフェインが含まれているため、体の基礎代謝を高め、エネルギーを消費することができます。

コーヒーによる減量の原理：

コーヒーには特定の栄養素が含まれています。コーヒーに含まれるナイアシンにはビタミンBが含まれており、焙煎したコーヒー豆にはその含有量が多くなります。遊離脂肪酸、カフェイン、タンニン酸なども含まれています。コーヒーを飲むと太ってしまうのではないかといつも心配している人は多いですが、コーヒーの美味しい味はなかなか諦められないので、美味しくて肥満になりにくいコーヒーを見つけたいといつも願っています。ここでは、コーヒーの一般的な指標をいくつか紹介しますので、参考にしてください。 「サーモジェネシス」とは、体内の脂肪が自然に燃焼することを指し、自然で安全な減量方法です。カーブスリミングコーヒーは、ガルシニアカンボジアエキス、柑橘類エキス、低甘味活性果糖、コロンビアの高品質インスタントコーヒーを使用し、適切な配合比率に精製することで、熱発生を誘発し、減量効果を実現します。

コーヒーを飲んで体重を減らすにはどうすればいいですか?

缶コーヒーのカロリーは恐ろしく高いです。カフェインを多く含んでいてもダイエット効果は得られにくいので、必ず砂糖が入っていない缶コーヒーを選びましょう。

コーヒーがどんなにダイエットに良いとしても、飲みすぎは禁物です。ケーキやビスケットと一緒に飲むと、効果はほぼゼロになってしまいます。また、胃潰瘍を避けるために空腹時に飲み過ぎないようにしてください。

ダイエットのためにコーヒーを飲むときは、砂糖を入れず、適度に少量のクリームを加えるだけにしてください。ただし、カプチーノやフレンチコーヒーには砂糖やクリームが入っていてもカフェインの効果には影響しませんので、安心してお飲みいただけます。カフェインを多く含むアメリカンコーヒーに関しては、もちろん問題ありません。

カーブスリミングコーヒードリンク法

1. 食事の30分前に一杯淹れて飲むと、代謝を促進し、食欲を抑え、熱発生を促します。

2. 午後のティータイムにお腹が空いたら、スナックの代わりにお茶を飲みましょう。

ホットドリンクの方法：カーブスリミングコーヒーを小さじ1〜2杯取り、沸騰したお湯1カップに入れてよくかき混ぜます。また、スキムミルクと低カロリー甘味料1つを加えて味を整えることもできます。

冷たい飲み物の作り方：まずコーヒーを少量の沸騰したお湯でかき混ぜ、次にスキムミルクと砂糖の代用品を加え、最後に氷水または氷を加えます。

オフィスでスリミングコーヒーを飲むのに最適な時間

1. 昼食後30分から1時間以内に、砂糖やマテ茶を入れない濃いコーヒーを1杯飲みます。食後の消化を助け、脂肪燃焼を促進します。

2. 仕事から帰る前に、コーヒーをもう一杯飲んで散歩しましょう。

1. 減量効果を高める4つのヒント

1：浅煎りが最も効果的です - コーヒー豆を焙煎する温度はカフェイン含有量に影響します。温度が178°Cを超えると、カフェインは完全に溶解するため、濃厚ではありますが、カフェイン含有量は非常に低くなります。体重を減らしたいなら、軽めの味のアメリカンコーヒーを選ぶといいでしょう。

2: 温かい飲み物の方が良い - 温かいコーヒーを飲むと、体が少し温かくなり、カフェインが体にカロリーの消費を促します。比較すると、アイスコーヒーは温かい飲み物ほど効果的ではありません。

3：インスタントコーヒーはやや劣ります。自分でコーヒーを作るのは不便なので、インスタントコーヒーを使用する必要があります。ただし、インスタントコーヒーの粉は減量に役立ちません。

4：砂糖は絶対に入れない - ブラックコーヒーを飲み慣れていない人は、せいぜい少量のミルクを加えるだけにし、砂糖は絶対に入れないことをおすすめします。砂糖は脂肪の分解を妨げるからです。

2. 2週間で体重を減らす4つのステップ

1：香り - コーヒーの豊かな香りに浸りましょう。研究によると、コーヒーの香りは人の気分を安定させ、五感の感度を高めることができます。職場で一杯のコーヒーを飲むと、仕事の効率が向上し、減量したいという欲求が刺激されます。

2: 楽しむ - 食後 30 分から 1 時間以内に濃いブラック コーヒー (砂糖やミルクなし) を 1 杯お楽しみください。カフェインは食後の消化を助け、脂肪燃焼を促進します。仕事が終わったら、ブラック コーヒーをもう 1 杯飲んで散歩するのもよいでしょう。一般的に、減量には 1 日 4 杯が理想的な量ですが、過剰摂取は健康や睡眠に影響を与えるので注意してください。

3:運動- 食後にコーヒーを一杯飲んでから、10～15分間早歩きする、エレベーターを使わずに階段でオフィスに行く、椅子に座ったまま上半身をひねってつま先立ちをするなどの簡単な運動をします。これらの運動は、摂取したカロリーを消化するのに役立ちます。

4: マッサージ - 淹れたコーヒーの粉でマッサージすると、肌が滑らかになり、引き締まります。 コーヒー液にコーヒー粉を混ぜ、下腹部、太もも、腰など脂肪がつきやすい心臓周辺をマッサージします。脂肪分解を促します。お風呂でマッサージするとより効果的です。

ヒント:

1. コーヒーの成分：カフェイン：体内に蓄積された脂肪を分解し、熱に変換する働きがあります。タンニン酸：疲労の原因となる活性酸素を除去し、精神を高める効果があります。揮発性脂肪：疲労を解消する効果があり、コーヒーの香りを支配する主成分です。

2. マッサージ用のコーヒー液を作る - 使用済みのコーヒー粉を3～4カップ分ほど布やストッキングで包み、お湯を張った洗面器に入れます。完全に冷めるまで待ってから使用します。

減量のためにコーヒーを飲むのは適度に行うべきである

コーヒーに含まれるカフェインは人体に吸収された後、体内を移動してアドレナリンを分泌させ、血液中の脂肪細胞の分解を促進し、脂肪酸として体外に排出されます。ただし、カフェインを過剰に摂取すると、不眠症、興奮、心拍数の上昇などを引き起こし、身体に非常に有害となるので注意が必要です。したがって、コーヒーはダイエットに役立ちますが、適度に飲むことにも注意する必要があります。

ただし、コーヒーは適度に飲む必要があります。飲みすぎると、緊張、不安、不整脈などの通常の症状など、人体に悪影響を与える可能性があります。さらに、胃腸の消化不良、胃酸過多、不眠症、神経衰弱、甲状腺機能亢進症の人は、この方法で減量すべきではありません。