減量と美容のためのヨガ

ヨガはゆっくりとした動きで体の内分泌系を調整し、新陳代謝を促進します。脂肪燃焼と減量のための3つのヨガメソッド、簡単なヨガ減量動作、そして体全体の余分な脂肪を取り除く運動をお勧めします。これら 3 つの減量ヨガは、ツリー ポーズ ヨガ、バックベンド ポーズ ヨガ、スネーク ポーズ ヨガです。これら3つの脂肪燃焼・減量ヨガ法は、効果的に体を鍛え、解毒し、肌を美しくすることができます。

ツリーポーズヨガ

主な攻撃：悪い姿勢、「象の足」を排除する

片足でバランスよく立つ姿勢は、人を優雅でまっすぐに見せます。ヨガの中で最もストレッチ効果の高い姿勢の 1 つで、美しい体型と気質を養うことができます。片足で立つと、脚の余分な脂肪やふくらはぎの静脈瘤を取り除き、猫背の悪い癖を直すこともできます。

ヨガバックボーン

メイン攻撃：胸を重力に逆らわせる

腕を広げて、または腰の高さで立ちます。後傾姿勢は胸のたるみを防ぎ、脊髄神経を強化し、元気な印象を与えます。

スネークストロークヨガ

メイン攻撃：胸を目立たせる

この姿勢は背骨を美しくし、体に美しく優雅なラインを与えます。この姿勢を定期的に実践すると、背骨の硬直を解消し、胸と首を美しくすることもできます。

脂肪燃焼や減量のためのヨガを実践するときは、動きの伸縮性を高めるために、ゆったりとした着心地の良い服を着るようにしてください。同時に、ヨガを実践するときは空腹であることが最善です。