ショック！減量のために走ると体に悪影響を及ぼし、老けて見える可能性がある

フランスのサルコジ大統領が7月26日にジョギング中に失神し、国際社会から強い懸念を引き起こした。英国インディペンデント紙は27日、ランニングは健康を害し、見た目も老ける可能性があると指摘する記事を掲載した。

分析では、ジョギングも他のスポーツと同様に危険を伴うと指摘している。乳首からの分泌物から早期の皮膚老化まで、ジョギングは病気と関連していると言われています。これらは大きな問題ではありませんが、ジョギングの前に乳首に少量の軟膏を塗っておくと、繰り返しの摩擦を防ぐことができます。しかし、ジョギングをしている人の体重が劇的に減ると、額にしわが静かに増えてやつれたように見えてしまいます。

1977年、「ジョギングの父」ジム・フィックスのベストセラー本『ランニング完全ガイド』がフィットネス革命を引き起こしました。 1984年、フィックスはジョギング中に心臓発作で突然亡くなりました。それ以来、ジョギングの健康効果に対する疑問が静かに湧き始めました。

批評家たちは、フィックスの死はジョギングが健康に悪いという証拠だと言っている。心臓病の家族歴を持つフィックスさんは、35歳でランニングに夢中になるまで不健康な生活を送っていた。

さらに、最も根強く厳しい批判は、ランニングは関節を傷めるというものですが、医学は別の答えを出しています。

医学的に言えば、ランニングはエネルギーを消費するフィットネス運動ですが、定期的にランニングをする人は痛みを感じることがほとんどなく、年をとっても関節炎になりにくいと言われています。適度なランニング（週 20 マイルまで）が健康に最適です。同時に、摩擦を減らすために、履き心地の良い靴が不可欠です。また、柔らかい地面の上を走るのが最適です。

医師らはまた、走ったり、泳いだり、自転車に乗ったり、その他の運動を一切行わないと、健康上のリスクがさらに高まると指摘している。長期的に見れば、ランニングが心臓に良いことは間違いありません。もちろん、ランニングには他の利点もあります。ランニングをすると頭がすっきりし、体内でエンドルフィン（鎮痛効果のあるホルモン）が増え、幸せな気分になります。

さらに、医療専門家は、心臓病を患っていてもめったに症状が出ない人にも細心の注意を払うよう注意を促している。毎年、ロンドンマラソンの参加者の多くが突然の心臓発作で亡くなっている。

健康上のリスクは走り始めたばかりのときに最も高くなるため、医師は怪我を最小限に抑えるために徐々に始めることを推奨しています。