効果的な減量効果をもたらす春のスリミングエクササイズ3つ

ゆっくり歩いて脚とお腹の脂肪を落とす

ゆっくり歩くことは、世界保健機関が推奨する最高の有酸素運動の 1 つであり、あらゆる年齢の人に適しています。この春は、車で通勤する代わりに歩いて通勤することができます。少なくとも途中までは歩いてください。1日5～8キロが適切です。道路の選択は重要です。安全性に注意する必要があります。簡単に捻挫を引き起こす可能性のある穴のある道路や、車が密集し有害な排気ガスが出る道路は選択しないでください。平坦な道路や交通量の少ない路地を選ぶこともできます。道中の景色を楽しみながら、歩きながら人生を思い出すのもお忘れなく。

健康維持のために泳ぐ

水中で体を十分に伸ばすことができます。しかし、この季節に水に入るときは、やはり保温に注意する必要があります。海南省三亜に住んでいるほど幸運でない限り、一定の温度の屋内プールを選ぶのがベストです。泳ぎが苦手な場合は、水深が浅いプールを選ぶようにしてください。ですから、あなたの住居の近くにそのようなプールがあれば、迷わず飛び込んでみてください。

脂肪を燃やす縄跳び

縄跳びが好きな人は多く、専門家もよく「縄跳びを試してみてください」と勧めます。縄跳びの時間は、1回あたり30分から2時間の間で制限する必要があります。時間が短すぎるとフィットネス効果が得られず、2時間を超える過度なトレーニングも体を極度に疲れさせます。両足でジャンプ、片足でジャンプ、二人でジャンプ、複数人でジャンプなど、遊び方は様々で、楽しさは無限大です。人を幸せにするだけでなく、体重を減らし、脂肪を燃焼させ、体型を整えて魅力的にするのにも役立ちます。やってみませんか？

運動後は、脂肪のエネルギーへの変換を促進し、水分と筋肉を減らさずに体脂肪と体重を減らすことができる ProSlim L-カルニチン チュアブル タブレットなどの適切な減量薬を選択することが非常に重要です。それは、減量目標をよりよく達成し、減量の結果を統合するのに役立つからです。