減量する前に健康レッスンを受けましょう（写真）

冬に減量を始める少数の「雨の日の準備者」を除いて、冬に太った女性のほとんどが、密かに不安を抱き始めると思います。これからの日々、自分の不完全な体をどう見せつけるか？ もちろん、長年さまざまな減量法の洗礼を受けた後、私たちはもはや、すぐに体重を減らして体型を整えることができる方法があると信じるほどナイーブではありません。 さらに、太った体の部分をよく観察してください。それは本当に脂肪によるものですか？ 春の減量プログラムを始める前に、まず健康法のクラスを受講し、良い春を利用して体のゴミを徹底的に掃除することをお勧めします。ゴミが一掃されると、減量効果が自然に現れることに気付くかもしれません。

代謝の低下が肥満の根本的な原因である

現代人が肥満なのは食べ過ぎではなく、排泄が少なすぎるためだと、中国と西洋の医学界はともに認識している。加工食品の大量摂取により、私たちの代謝機構はますます鈍化しています。冬場の運動不足も相まって、人体のさまざまな機能が活発に働かなくなっています。内臓の気血のバランスが崩れたり、浮腫みや代謝老廃物などがあると、人はむくみや無気力に見えます。あまり食べないのにいつもお腹が張っていて、いつも元気がなく、元気がない人は、食事制限や激しい運動などの極端な減量法を選ぶべきではありません。まず不健康の根本原因を見つけ、栄養補助食品や経絡療法を利用して体を強くし、代謝を改善すれば、多くの不健康な肥満の問題は自然に解決されます。いくつかの簡単な方法で内臓と気血を自己調整することは、体内の機械のほこりを拭き取り、油を差すのと同じで、機械がより容易かつ安定して作動できるようになります。

ベルト経絡をタップ

中国の伝統医学の古典には「黄帝内経」をはじめとする多くの「宝」があり、現在、健康熱の高まりにより、ますます多くの人々に受け入れられ、使用されています。減量と便秘の治療には、最も古典的な方法の1つが帯経を刺激することです。帯経が詰まると、健康に大きな害を及ぼします。 「大毎」という名前には、この経絡が腰に巻くベルトのようなものだということと、女性の月経帯と密接な関係があることの2つの意味があります。現代的に言えば、月経や婦人科のさまざまな臓器の働きを調節する重要な経絡です。

大経絡は八経脈の一つで、「すべての経絡を結びつける」働きがあります。人体の他の経絡はすべて垂直に上下に走っていますが、「帯経」は水平に円を描いて走っており、垂直の経絡がロープで結ばれているかのようになっています。そのため、腰や腹部に気滞や瘀血などの問題がある場合、帯経の鍼治療によってそれらの問題を調整し、解消することができます。また、帯経（経絡と同じ名前で「帯経」とも呼ばれます）、武術、魏道の3つのツボはすべて胆嚢経絡上にあるため、ここを叩くことは胆嚢経絡を叩くことと同じです。やり方は、ベッドに横になって、腰の痛みや脂肪を感じる部分を両手で100回以上やさしく叩くというものです。もちろん、経絡を叩く方法と強さを習得しなければなりませんが、特に高齢者や虚弱者の場合は、状況に応じて行う必要があります。

腹部マッサージ

『医者に頼るより自分で治すほうがいい』の著者である鍾立巴仁氏は、「体内の3つの濁りと体外の2つの害」が健康を害するとまとめています。いわゆる「3つの濁り」とは、濁った空気、濁った水、そして便のことです。いわゆる「二つの悪」とは、悪い生活習慣と不健康な精神状態を指します。腹部押圧法は、その名の通り、腹部を押すことです。指、手のひら、または拳を使って、お腹のくぼみから下腹部まで押します。毎朝起きたときに 1 回、夜寝る前に 1 回、また退屈しているときにも押します。これは「三つの濁り」をなくす最も簡単な方法です。 根気強く続ければ、必ず結果が現れます。

「いきんだ後にげっぷやおならをする人もいますが、これは清気が上昇し、濁気が下降するという意味であり、効果が最も高いです。胃の中でゴボゴボという音が聞こえる人もいますが、これは何日も胃の中に溜まっていた濁水が押し出されたことを意味します。この湿は早く排出しないと、経絡を伝って頭に流れ込み、頭痛やめまいを引き起こし、毛穴を塞いで皮膚炎や湿疹を引き起こし、肝火に遭遇すると痰に変わり、脾虚に遭遇すると下痢を引き起こします。それは終わりのないトラブルを引き起こすので、早く取り除かなければなりません。」

バス

実際、入浴は最も技術的でない方法です。お湯で汗をかくだけで、解毒と新陳代謝の促進に役立ちます。入浴のメリットは明らかです。健康上の問題を抱える多くの人々が入浴の恩恵を受けています。ただし、効果を高めたい場合は、汗を拭き取る入浴剤やコンディショニング効果のあるアロマエッセンシャルオイルなどを加えるといいでしょう。もちろん、忙しいオフィスワーカーの多くにとって、毎日自宅で入浴するのは簡単ではないかもしれません。美容院に行って入浴や経絡マッサージサービスも含まれるスパトリートメントを予約するのが、デトックスの最も便利な方法です。