美容とダイエットに効くおいしいジュース8選（写真あり）

ホワイトニンググリーンジュース

材料: キウイ 3 個、リンゴ 1 個、ミントの葉 3 枚。

作り方：1. キウイフルーツを洗って皮をむき、小さく切って置いておきます。 2. リンゴを洗って皮をむき、芯を取り、後で使用するために切り分けます。 3. キウイとリンゴをジューサーに入れ、ミントの葉を加えてジュース状にし、カップに注ぎます。

コメント: 数年前にリンゴダイエットが大流行し、リンゴが減量に非常に良い果物であることが皆に認識されました。リンゴにはペクチンが豊富に含まれているため、体内の解毒を助け、カロリーの吸収を抑えます。毎日コップ一杯の「美白青汁」を飲むだけで、簡単にダイエットや美白が実現できます！美容を愛する女子はもっと飲んでもいい。

栄養たっぷりのハートジュース

材料: 梨 2 個、リンゴ 1 個、レモン汁 15 ml、氷適量。

準備方法：1. 梨とリンゴを別々に洗い、皮をむいて芯を取り、後で使用するために切り分けます。 2. ジューサーに梨とリンゴを入れてジュースを作ります。カップにジュースを注ぎ、レモン汁と氷を加えてよく混ぜます。

コメント: リンゴにはたくさんの効能があります。上記で述べた効能に加え、リンゴはカリウムが豊富なので、脚の浮腫を予防し、満腹感を高める効果もあります。そこで、美容とダイエットに「滋養ハートジュース」をおすすめします。このジュースはカロリーが低く、何度でも飲むことができます。

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熱を清めるジュース

材料: グレープフルーツ 1 個、オレンジ 1 個、レモン汁 15 ml、蜂蜜大さじ 1 杯。適量の冷たい沸騰したお湯。

作り方：1. グレープフルーツとオレンジの皮を別々にむき、細かく切り分け、白い膜と芯を取り除きます。 2. グレープフルーツとオレンジをジューサーに入れ、冷えたお湯、レモン汁、蜂蜜を加えてよく混ぜます。

コメント: グレープフルーツは一般的にカロリーが低いと認識されているため、ダイエットに非常に効果的なフルーツとしても知られています。グレープフルーツに含まれる酸性物質は、人体の消化を助け、栄養素の吸収を促進します。また、ビタミンCも豊富で、疲労回復にも効果があります。なので、いつも忙しい女性にはぜひおすすめしたいです。疲労を解消すると同時に体重を減らすこともできます。

トマトハニージュース

材料: トマト 2 個、蜂蜜大さじ 1 杯、氷適量。

作り方：1.トマトの茎を取り除き、洗って、後で使用するために小さく切ります。 2. トマトをジューサーに入れてジュースにします。ジュースをカップに注ぎ、蜂蜜と氷を加えてよく混ぜます。

コメント：トマトは美容野菜として知られており、食卓でもよく見かけます。含まれるペクチン、リコピン、食物繊維は、体内のカロリー吸収を抑え、腸や胃を浄化します。ダイエットしたい人は、おいしい「トマトハニージュース」を一杯飲むといいでしょう。

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キウイレモンジュース

材料: キウイ 2 個、レモン汁 50 ml、氷適量。

作り方：1. キウイフルーツを洗って皮をむき、小さく切って置いておきます。 2. キウイをジューサーに入れ、レモン汁と氷を加えて均一に混ぜ、カップに注ぎます。

コメント：海外の研究とテストによると、キウイフルーツは最も総合的な栄養素を持つ果物です。ビタミンC、ビタミンE、ビタミンK、食物繊維が豊富に含まれており、低脂肪の果物でダイエットや美容にとても効果的です。ダイエットしたい女性は「キウイレモンジュース」をもっと飲んでください。

フルーツジュース3本

材料: オレンジ 2 個、バナナ 1 本、レモン汁 20 ml、適量の冷たいお湯と氷。

作り方：1.オレンジの皮をむいて芯を取り、細かく切り分け、白い膜を取り除きます。 2. バナナの皮をむき、後で使用するために小さく切ります。 3. オレンジとバナナをジューサーに入れ、冷えたお湯、レモン汁、氷を加えて均一に混ぜます。その後、カップに注ぎます。

コメント：バナナは便秘に効きます。排便に問題のある女性は、「3つのフルーツジュース」を一杯飲むと、この問題を効果的に解決できます。バナナは糖分が多く含まれていますが、消化が早く、エネルギー補給に役立ちます。そのため、カロリーが体内に蓄積されることはありません。バナナは甘いからダイエットに良くないなんて思わないでくださいね！

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紅参パイナップルパパイヤジュース

材料: パイナップル 1/3 個、パパイヤ 1/4 個、ニンジン 1 本、レモン 1/2 個、氷少々。

準備方法：1. パイナップルの皮をむいて小さく切ります。ニンジンは洗って皮をむき、後で使用するために小さく切ります。 2. パパイヤの皮をむいて取り除き、小さく切ります。レモンは洗って小さく切ります。次に皮をむいて芯を取り、後で使うために果肉を取り出します。 3. パイナップル、ニンジン、パパイヤ、レモンをジューサーに入れてジュースにします。カップに注ぎ、氷を加えてよくかき混ぜます。

コメント：パイナップルにはタンパク質を効果的に分解する酵素が含まれています。食後に「紅参パイナップルパパイヤジュース」を一杯飲むと、体の消化を助け、脂肪の蓄積を防ぐことができます。パイナップルが好きな人は、このダイエットジュースをもっと飲んでもいいでしょう。

キウイジュース

材料: ニュージーランド産キウイフルーツ 2 個、ミニトマト 8 個、缶詰パイナップル 8 個、塩 1/2 スプーン、蜂蜜 1 ティースプーン、フルーツ酢 1.5 スプーン

作り方：1.キウイフルーツとパイナップルの皮をむき、洗って細かく切ります。 2. トマトを洗い、皮にナイフで十字の切り込みを入れ、沸騰したお湯で約 30 秒間茹でて取り出し、皮をむいて水切りします。 3. キウイ、パイナップル、ミニトマト、調味料を容器に入れてよく混ぜ、お召し上がりください。

コメント: キウイフルーツには、便秘予防、美容、消化促進、ダイエットなど、さまざまな効果があります。中国の果物は一年中手に入るので、果物好きの女の子は頻繁に食べることができます。もっと食べたほうがいいですよ！