小さなバスブラシを使って簡単に体重を減らす

ブラシ浴は、柄の付いた丸い毛のブラシを使用して、人体の経絡に沿って皮膚のさまざまな部分をブラッシングし、健康の目的を達成することです。

1.背中をブラッシングする

首から始めて、背骨に沿って腰まで垂直にブラッシングします。少し強めの力で15回ブラッシングします。次に背骨の左側をブラッシングし、背中の右側をブラッシングして、背中全体をブラッシングします (ブラッシング方法は前と同じです)。

2.胸と腹部を磨く

下腹部から始めて、体の前面の正中線に沿って首まで上向きにブラッシングします。優しい力で 15 回ブラッシングし、次に腹部の左側、右側とブラッシングして、胸部と腹部全体をブラッシングするまで、前と同じようにブラッシングします。

3. 上肢を磨く

左耳の下から始めて、首の左側と左腕の外側（伸展側）に沿って腕まで、少し強めの力で 35 回ブラッシングします。次に、左手のひらから始めて、腕の内側（屈曲側）に沿って脇の下まで、少し弱めの力で 15 回ブラッシングします。右腕も先ほどと同じようにブラッシングします。

4. 下肢を磨く

左脚の太ももの外側から始めて、ふくらはぎと太ももの外側に沿って足の甲まで、やや強めの力で 15 回ブラッシングし、太ももとふくらはぎの外側全体を順番にブラッシングします。次に、左足の裏から始めて、太ももとふくらはぎの内側に沿って太ももの付け根まで戻り、やや弱めの力で 15 回ブラッシングし、太ももとふくらはぎの内側全体を順番にブラッシングします。右足も前と同じようにブラッシングします。また、お尻や太ももなど脂肪の多い部位は50～100回ほど力を入れてブラッシングしてください。

この方法は経絡を浚渫し、血液循環を活性化させる効果があります。それにより、身体の自己調節が促され、体内の脂肪代謝がより正常になることで、減量の目的が達成されます。

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