キュウリでダイエットする原理は何ですか? 簡単に体重を減らすのに役立つキュウリの減量法4つ

キュウリは栄養価の高い野菜で、減量にも役立ちます。キュウリを使って減量するのは正しい決断です。キュウリを使って体重を減らすには、特定の原則とレシピがあります。それでは、これらのレシピを学びたいですか?教えてあげましょう。その前に、キュウリでダイエットできる原理を紹介しましょう。

1. キュウリには「コハク酸」と呼ばれる物質が含まれており、炭水化物が脂肪に変わるのを効果的に抑制します。つまり、きゅうりを多く食べると脂肪の増加を防ぐことができるのです。

2. きゅうりは栄養が豊富で、多量の水分のほか、ビタミン、カロチン、少量の糖分、タンパク質、カルシウム、リン、鉄分など、人体に必要な栄養素も含まれています。セルロースには、胃腸の運動を促進し、排泄を促進し、コレステロールを下げる効果があります。

3. キュウリには水分が多く含まれており、脂肪の形成も抑制します。ダイエットのために食事にキュウリを加えると、驚くほどの脂肪燃焼効果が得られるだけでなく、肌の水分と油分のバランスも維持できます。

4. きゅうりはカロリーが低く、100グラムあたりわずか15カロリーです。減量期間中にたくさん食べても、体重が増える心配はありません。多くの女性はダイエットのためにお粥を飲むのが好きです。今、お粥にキュウリを加えると、ダイエット効果がより明らかになります。朝晩食べると肌に潤いを与え、体重を減らすことができます。

では、キュウリを使ったダイエット方法は何でしょうか?

きのこ炒めとキュウリ

材料: きゅうり 600 グラム、水に浸したキノコ 60 グラム、油 20 グラム、塩 3 グラム、MSG 4 グラム、砂糖 2 グラム、ニンニク 2 片、ネギ少々。

作り方：フライパンに油を熱し、ニンニクを加えて香りが出るまで炒め、きゅうりを加えて炒めます。鍋に少量の水を加え、キノコを加えます。 1分後に味付けし、調理が完了したら皿に盛り付けます。

効能: この料理は軽くてさっぱりしており、食欲を刺激するのに役立ちます。キノコは栄養価が高く、キュウリと一緒に炒めると香りが増し、体内の老廃物を効果的に排出する効果もあります。

キュウリのポレンタ

材料: きゅうり、トウモロコシ、米、塩。

作り方：きゅうりを洗って皮をむき、小さな立方体に切り、少量の塩と混ぜてしばらくマリネし、洗ったジャポニカ米を鍋に入れて沸騰させ、しばらくしてから洗ったトウモロコシの粒を注ぎ、ジャポニカ米が膨らんだら、きれいな水で洗ったキュウリの立方体を鍋に注ぎ、ジャポニカ米がはじけるまで一緒に煮て、最後に塩を少し振りかけます。

効能: この軽いお粥は解毒に役立ちます。定期的に摂取すると簡単にスリムになり、減量効果が得られます。

キュウリ入りサンザシジュース

材料：主な材料：柔らかいキュウリ5本、山キュウリ30グラム。調味料：白砂糖50グラム。

準備：まず、キュウリの皮をむき、芯と両端を取り除き、洗って細切りにします。サンザシを洗い、鍋に水200mlを加え、約15分間煮て、汁100mlを取ります。鍋にキュウリの細切りを入れ、水を加えて煮てから取り出します。サンザシの汁に砂糖を加え、弱火で煮て、砂糖が溶けるまで待ち、水気を切ったキュウリの細切りを加えてよく混ぜます。

効能：熱を消し、脂肪を減らし、体重を減らし、蓄積を取り除く効果があり、肥満、高血圧、喉の痛みに効果的です。

センチュリーエッグとキュウリのスープ

1. 材料: きゅうり 2本、塩卵 2個

2. 準備：きゅうりの皮をむいて細切りにします。卵の皮をむいてスライスし、1つを4つに切ります。フライパンに油を入れて保存卵を炒めます。これは、保存卵を切った後も形を保つためであり、調理時にスープが濁らないようにします。保存卵を炒めた後、水と生姜ご飯を加えて風味を高めます。スープをしばらく沸騰させたら、きゅうりの細切りを加えます。きゅうりを調理する時間は、好みによって異なります。シャキシャキした食感がお好みの場合は、短めに調理します。柔らかい食感がお好みの場合は、長めに調理します。最後に塩を加えてお召し上がりください。

効能：保存卵にはアヒルの卵よりも多くのミネラルが含まれていますが、脂肪と総カロリーはわずかに少なくなっています。消化器官を刺激し、食欲を増進し、栄養素の消化と吸収を促進し、胃酸を中和し、体を冷やし、血圧を下げることができます。肺を潤し、陰を滋養し、出血を止め、腸を冷やし、下痢を止め、血圧を下げる効果があります。