ゴーヤ減量法

痩せていることが美しいとされるこの時代、生まれつき太りにくい人は結局少数派なので、私たち女性の多くは、まだ体重を減らす方法を見つける必要があります。様々なダイエット方法の中で、ゴーヤダイエットをご存知ですか？非常に良い減量効果があります。

ゴーヤの効能

1. 火を鎮め、腫れを抑え、熱を取り除き、解毒する

ゴーヤは邪気を払い、疲労を和らげ、心を清め、視力を改善する効果があります。夏に食べると体を冷やし、夏の暑さを和らげます。また、毒素を素早く排除し、体内に毒素が蓄積されるのを防ぐこともできます。

2. 免疫力を高める

ビタミンCが豊富で、免疫力を高め、心臓血管疾患を予防します。特殊な生理活性タンパク質と組み合わせることで、皮膚の再生と傷の治癒を助け、スキンケアと美容の効果があります。

3. 血糖値を下げる

ゴーヤにはインスリン分泌を促進する成分が含まれており、血糖値をコントロールして糖尿病を予防するのに役立ちます。

4. がんや腫瘍と闘う

ツルレイシは脂肪の吸収を防ぎ、減量効果があり、強力な抗がん作用もあります。なかでもゴーヤの種子は悪性腫瘍の成長を防ぐ効果もあります。

5. 高エネルギー脂質除去因子

ゴーヤに含まれる「高エネルギー脂肪分解因子」の発見は、欧米諸国の減量に歴史的な転換点をもたらした。

ゴーヤ減量レシピ

ゴーヤの効能を知った上で、おいしい味を楽しみながら、知らないうちに減量効果が得られる、非常に効果的なゴーヤのレシピをいくつかご紹介します。

1. ゴーヤジュース

ゴーヤジュースは非常に栄養価の高いダイエットドリンクで、人体に吸収されやすいです。しかし、ゴーヤジュースは本当に飲みにくいので、全部飲み干すにはかなりの勇気が必要です。でも、美容好きな女性にとっては、これは大したことではないと思います。どうしても我慢できない場合は、ダイエット効果のあるフルーツに相当するキウイフルーツやミニトマトを加えて、ジュースに味をつけることもできます。ジュースにした後の残りは忘れずに食べてください。

2. ゴーヤと昆布

昆布を水に浸し、水気を切って置いておきます。次にゴーヤを洗い、種を取り除き、薄く切ってボウルに入れます。塩を少しふりかけてかき混ぜます。最後に余分な水をすべて捨てます。最後に、ボウルに昆布の芽を入れて混ぜ合わせます。味付けに醤油を少し加えます。辛い味がお好きなら、唐辛子パウダーをふりかけてもよいでしょう。

3. 冷たいゴーヤ

ゴーヤを選んで洗い、ワタを取り除いて薄切りにします。苦味を抑えるために、ゴーヤのスライスを塩水にしばらく浸します。その後、水を切って酢を加え、よく混ぜれば準備完了です。

4. ゴーヤ肉巻き

ゴーヤから種を取り除き、細長く切って肉のスライスと一緒に巻き、つまようじで固定し、皿にワインを少し注ぎます。すべてを炊飯器に入れて蒸し、火が通ったらスープを少し注ぎます。用意したつぶしたニンニク、醤油、水、砂糖、黒酢を均等に混ぜ、ゴーヤの肉巻きの上に直接振りかけると最高です。

5. ゴーヤのスクランブルエッグ

まず、卵と少量の砂糖を卵液に入れて混ぜます。次にゴーヤを洗い、ワタを取り除いて薄切りにし、塩で約10分間マリネした後、マリネ液を捨てます。次にゴーヤと卵液を混ぜ合わせます。最後に油を注ぎ、ゴーヤと卵の混合物を加え、火が通るまで炒めます。塩を加える必要はありません。