消化不良は太りますか？消化できないものは何を食べられないのですか？

多くの人は、自分の消化器系があまり良くなく、消化不良に悩まされ、太ってしまうのではないかと心配しています。では、消化不良は体重増加の原因となるのでしょうか?下のエディターで見てみましょう。

消化不良で太りますか？

不確か。

1. 消化不良と吸収不良：体重は増えませんが、減ります。消化不良とは、胃腸系の機能不全を指し、消化酵素の分泌が減少し、胃腸の運動が遅くなり、胃腸管を通過する過程で食べ物を完全に消化できなくなります。消化不良があると、食物はエネルギー単位であるグリコーゲンに適切に変換されません。食物摂取量が増えなければ、人体のさまざまな器官の活動を維持するためのエネルギーが不足し、必然的に十分なエネルギーを得るために体脂肪を分解し、グリコーゲンに変換することになります。そのため、食べ物の摂取量が変わらないと、消化不良で体はむしろ痩せてしまいます。

2. 消化不良

便秘：体重増加の原因となる可能性のある食品は、消化酵素によって消化され、徐々に糖、アミノ酸、および人体に直接吸収される無機物質に分解されます。消化速度が遅いと、食べ物が腸内に長く留まり、同時に便秘も起こります。摂取した食物は同じなのに、体は栄養やカロリーを過剰に吸収し、肥満につながる可能性があります。

要するに、一般的に言えば、消化機能が悪いと体重を増やすのは簡単ではありません。消化機能の低下は、身体の吸収を妨げます。食べ物は消化されて初めて吸収されます。消化できないものは吸収されません。一般的に、体が痩せている人は消化機能が低下していることが多いです。肥満は、体内に蓄積された過剰な栄養素が脂肪に変換され、体の外側に現れることによって発生します。脂肪の蓄積を防ぐために、より頻繁に運動してください。

いくら食べても太らない、胃の調子が悪い

いくら食べても太らない人がいるのはなぜでしょうか?最も大きな生理的理由の一つは、胃腸が弱く、消化が悪く、消化吸収システムが正常に機能できないことかもしれません。食べた食べ物は消化される前に排泄されるため、当然体重を増やすことは不可能です。あなたがこのタイプに属しているなら、ひそかに幸せになってはいけません。このような人は通常、体質が弱く、免疫力が低いです。実際、彼らは不健康な状態にあり、幸せになる価値はありません。

提案：まず脾臓と胃を整え、消化吸収しやすい食べ物を摂りましょう。

消化不良による体重増加を防ぐ方法

1. 肥満を防ぐために適切な運動をする

運動はカロリー消費を増やし、胃腸の運動を促進して便秘を防ぎ、消化不良の改善に役立ちます。消化不良の人は、毎日30分間ジョギングやウォーキングをすることができます。

2. 肥満を防ぐために健康的な食事を摂る

消化不良、吸収不良、または吸収が遅い人は、胃腸に負担をかけすぎないように、軽くて栄養のある食事を摂り、肉や高タンパク質食品の食べ過ぎを避ける必要があります。

ヒント: 消化不良がひどい場合は、腸を浄化して解毒するために、一日中白粥だけを食べることができます。

消化不良のときに食べてはいけないもの

A. タンパク質やカルシウムを過剰に含む食品の摂取を避ける

牛乳、乳製品、赤身の肉、魚、干しエビ、卵

卵、塩卵、塩ゆで卵、動物の軟骨、豆類、大豆製品、昆布、海藻などにはタンパク質やカルシウムが多く含まれています。摂りすぎると便がアルカリ性になり、乾燥して量も少なくなり、排泄されにくくなるので、摂取量を減らしましょう。

B. 喫煙、飲酒、辛い食べ物を避ける

C. 膨満感を引き起こす消化の悪い食べ物を避ける

胃の機能に影響を与え、症状を悪化させないように、乾燥豆、玉ねぎ、ジャガイモ、ヤムイモ、甘いものの摂取を制限してください。

D. 硬い食べ物や脂っこい食べ物を避ける

硬くて脂っこい食べ物はさらに消化が難しく、症状を悪化させるので避けるべきです。

E. もち米を長期間食べないようにする

もち米にはデキストリンが多く含まれており、粘り気が強く、膨張力が低く、消化しにくい性質があります。消化不良の人がもち米を長期間食べ続けると、症状が悪化します。

F. トウモロコシは部分的に食べられる食品ではない

トウモロコシのタンパク質に含まれるアミノ酸の量は、他の穀物や豆類に比べて少なく、リジン、トリプトファン、トレオニンなど人体に必須のアミノ酸が不足しています。トウモロコシに含まれるナイアシンは結合型であり、人体に吸収され利用されることはありません。トウモロコシを食べすぎると、これらの栄養素が不足し、栄養失調につながります。

G. サツマイモ

消化不良や腹部膨満のある人は食べないでください。 『本草綱目』には、「胃が満腹の人は、ガス鬱滞を引き起こす可能性があるため、食べ過ぎないようにすべきである」とある。食後にガスが発生しやすく、膨満感を引き起こす可能性がある。消化不良や腹部膨張のある人がこの食品を食べると、症状が悪化する可能性がある。

H. 冬瓜

脾臓や胃が弱い人は食べないでください。冬瓜は冷たい性質があり、陽と胃にダメージを与えます。食べ過ぎると、脾臓と胃の冷えが悪化し、消化機能が弱まり、食欲不振、腹部膨満、軟便、下痢などの症状を引き起こす可能性があります。

I. 乾燥豆腐

病気の高齢者や虚弱者は食べないでください。干し豆腐は豆腐から水分を絞って作られた食品です。 「隋溪食」には、「腐った食べ物や硬い食べ物は消化が非常に難しい。子供、老人、虚弱者、病人には適さない」とある。これらを食べると、簡単に消化不良を起こす可能性がある。

J. 鳩肉

食滞や胃熱のある人は食べないほうがいいです。食べ物が溜まって胃が熱くなる患者は、食べ物を消化して溜まりを解消し、味の濃い食べ物を避けてください。味の濃い食べ物は胃や脾臓に悪影響を与え、食べた後に症状を悪化させる可能性があります。

K. カニ、カキ、カイコのさなぎ、ハマグリは食べないでください。