腸を浄化して排便を促すハチミツ3日間ダイエット法で簡単に10ポンド痩せる

蜂蜜を食べると体重が減る理由は、カロリーが低いからです。蜂蜜1kgには3210kcalのカロリーが含まれています。

蜂蜜には、人間のエネルギーを燃焼させることができる高品質の糖分、ビタミン、ミネラルが含まれています。体内に脂肪が蓄積するのを防ぐには、1日3回の食事に蜂蜜を少し加えるだけです。

はちみつには優れた殺菌作用と解毒作用があり、体内に溜まった老廃物を排出したり、体の代謝機能を高めたり、消費不足で体内に蓄積した余分な脂肪をエネルギーとして燃焼させたりします。はちみつに含まれる糖分が胃から血液に運ばれると、エネルギーに変換され、疲労を素早く解消することができます。血糖値が上がると空腹感は消えます。

以下では3日間のハチミツダイエット法を紹介します

朝食、昼食、夕食はすべて蜂蜜水または蜂蜜茶に置き換えられ、その過程全体を通じて他の食べ物や飲み物は許可されません。減量期間中は、毎日150〜200gの蜂蜜を摂取できます。減量効果を得るには、少なくとも150gが必要です。空腹や疲労を感じた場合は、蜂蜜または蜂蜜水を直接食べると、すぐに体に栄養を補給し、精神を回復できます。

減量する日数をどのように決めるのですか?肥満の人にとって、3日間の減量法は最も理想的です。月に1回定期的に実行する必要があります。太りすぎで10ポンド減量したい場合は、月に2回実行できます。

理想の体重に到達し、リバウンドを避けたい場合は、2日間の減量法を選択できます。月に2回で十分です。胃腸を整えてデトックスしたいなら、1日ダイエット法を毎週行うのがおすすめです。ヨガをしている友人は、1日2食を蜂蜜水に置き換えるのが健康に一番良いと言っています。1日1食の半断食法は体力向上のためだけのもので、減量効果を実感するには3ヶ月から半年ほど続ける必要があります。体調は人それぞれ異なるため、まずは栄養士や医師に相談することをお勧めします。

1日目

朝食：蜂蜜水一杯

昼食：蜂蜜入り緑茶2杯、蜂蜜大さじ1杯

アフタヌーンティー：蜂蜜大さじ2杯

夕食：ハニーローズティー2杯

試してみた感想： 午後の後半は胃が活発に動き、ゴロゴロと音がし、夜には排便がありました。しかし、一日中空腹であることに慣れていませんでした。お腹が空いたときは、蜂蜜を大さじ1杯食べてお腹を満たしていました。しかし、食べた後、軽いめまいと手足の脱力感はすぐに消えました。

次の日

朝食：蜂蜜入り緑茶1杯

昼食：ハニーミントティー1杯、ハチミツ大さじ1杯

アフタヌーンティー：蜂蜜入りのお茶

夕食：蜂蜜紅茶1杯、蜂蜜大さじ1杯

試用後の感想：2日目には空腹感が大幅に軽減し、適応し始めました。排便回数が増え、腹部の膨満感はなくなりました。

3日目

朝食：蜂蜜水一杯

昼食：ハニーシトラスティー1杯

アフタヌーンティー：蜂蜜大さじ1杯

夕食：ハニーローズティー一杯

これを続けると、基本的に1週間に3〜5ポンド減量できます。また、蜂蜜を摂取する際のタブーにも注意する必要があります。

一致するタブー

1. 豆腐と一緒に食べてはいけません。豆腐は甘くて塩辛い味がして、性質は冷たく、熱を消し、血を散らす働きがあります。蜂蜜と一緒に食べると下痢を起こしやすくなります。同時に、蜂蜜に含まれるさまざまな酵素と豆腐に含まれるさまざまなミネラル、植物性タンパク質、有機酸を一緒に摂取すると、体の生化学反応を促進しません。

2. ネギと一緒に食べてはいけません。ネギにはビタミンCが豊富に含まれていますが、ビタミンCは蜂蜜に含まれるミネラルの銅イオンや鉄イオンによって酸化されやすく、その効果が失われます。さらに、蜂蜜は排便を促進する効果があり、ネギはセルロースが豊富で下剤効果があり、下痢を起こしやすくなります。

3. 熱湯で飲まないでください。蜂蜜には酵素、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。熱湯で飲むと、蜂蜜本来の色、香り、味が失われるだけでなく、栄養成分もさまざまな程度に破壊されてしまいます。そのため、35℃を超えないぬるま湯で飲むのが最適です。

4. 蜂蜜の栄養成分は比較的複雑で、タマネギと蜂蜜を一緒に食べると、蜂蜜に含まれる有機酸と酵素がタマネギに含まれる硫黄含有アミノ酸と接触し、有害な生化学反応を引き起こしたり、毒性物質を生成したりして、胃腸管を刺激し、下痢を引き起こします。