赤ワインを飲むと体重が減りますか？赤ワインを飲むときには、従うべき 4 つのルールがあります。

昔から、赤ワインを飲むとダイエットに効果があるという噂がインターネット上でありました。具体的な方法も非常に簡単で、毎日寝る前にコップ1杯の赤ワイン50mlを飲むだけです。なぜ赤ワインはダイエットに効果があると言われるのでしょうか? 赤ワインを飲んでダイエットするのは信頼できるのでしょうか?赤ワインが減量に役立つ理由を見てみましょう。

減量に赤ワインを選ぶ理由

代謝の改善:赤ワインに含まれるビタミン C、E、カロチンの抗酸化力は、加齢とともに低下する代謝を改善します。

食べ過ぎや飲み過ぎを避ける：もちろん、血中アルコール濃度はゆっくりと上昇しますが、これはストレスを和らげる効果もあり、ストレスによる食べ過ぎや飲み過ぎを抑制します。

体内の浮腫を軽減：赤ワインは鉄分が豊富で、アルコール自体に血液循環を活性化し、体を温める効果があるため、貧血を改善し、腰と腎臓を温め、体内の水分蓄積を効果的に減らすことができます。肌を美しくし、体をスリムにすることができるこの赤ワイン減量法は、浮腫のある人に特に適しています。

赤ワインを飲むときには従うべき4つのルールがあります。

ルール1:体重は減らすが、飲み過ぎは禁物

ワインのタンニンに含まれるビタミンC、E、カロチンには抗酸化作用があり、老化を防ぎ、体の正常な代謝機能を改善します。また、ワインに含まれるエラグ酸成分は脂肪燃焼の目的を達成できますが、ダイエット専用の薬ではありません。この物質を摂取したからといって、他のことを無視してはいけません。それでも、ワインは適度に飲むべきです。実際、健康的な食事と積極的な運動だけが減量の魔法の武器です。

ルール2:赤ワイン＋チーズが最高

夕食時に50mlの小さなグラス1杯のワインとチーズ1～2枚を飲むと、腰、腹部、臀部の脂肪燃焼に役立ちます。これは、チーズに含まれる成分が効果的に新陳代謝を促進し、体内の甲状腺の機能を改善し、脂肪を燃焼させる効果を発揮するからです。ワインは新陳代謝を促進し、そのカロリーは人体に蓄積されにくいため、この2つの食品を組み合わせると、代謝率が上がり、脂肪を燃焼させることができます。

ルール3:成功を熱望する人には向かない

ワインは鉄分も豊富で、アルコールには血液循環を活性化し体を温める作用があるため、貧血を改善し、腰や腎臓を温め、体内の水分蓄積を効果的に減らすことができます。むくみのある人は、美肌効果と痩身効果の両方を兼ね備えたこの赤ワインダイエット法に特に適しています。ただし、このダイエット法は長期摂取に適しており、徐々に体の機能を改善します。毎日ワインを一杯飲むことにこだわれば、簡単にスリムな体型を作ることができます。重要なのは継続です。

ルール4: 最高の時間をつかむ

赤ワインを使って減量したいなら、まず最も適したタイミングをつかまなければなりません。ダイエットのために赤ワインを飲むのに最適な時間は、夜寝る前です。寝る前に赤ワインを一杯飲むと、睡眠が促進され、体温が上昇し、低下していた代謝が促進され、脂肪燃焼代謝が促進されるからです。さらに、赤ワインに含まれるブドウポリフェノールは睡眠を助け、ストレスを和らげる効果があるため、赤ワインを飲むことでストレス状態をコントロールし、ストレスによる食べ過ぎを防ぎ、肥満につながるのを防ぐこともできます。