怠け者の猫から学んで楽しく簡単にダイエットしよう（写真）

簡単に体重を減らすことはもう夢ではありません。怠け者の猫の方法を学びましょう。快適にダイエットしましょう！

いわゆる「猫の動き」の鍵は、ストレッチ、柔らかさ、リラックスです。猫の行動や振る舞いはどれも学ぶ価値があり、特に心身をリラックスさせるのに適していると言えます。さあ、人生の些細なことは脇に置いて、仕事のプレッシャーを解き放ち、ゆったりとした着心地の良い服を着てください。そうすれば、あなたはのんびりとした怠け者の猫になり、とてもリラックスした様子になります。

ストレッチ

この一連の動きにより、肩と背骨をリラックスさせ、脇の下と胸を伸ばすことができます。

1. 両足を揃えてひざまずき、背筋を伸ばし、両腕をまっすぐ高く上げ、手を合わせます。肩をリラックスさせ、肩をすくめないように注意します。

2. 背中と頸椎をまっすぐに保ち、腕を伸ばして手が地面に触れるまで前方に傾きます。

3. 腕と胸が完全に地面につくまでゆっくりと前方にスライドし、脇の下を押し下げて胸と背骨を伸ばします。

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背中が曲がり、腰がたるむ

この一連の動きは、頸椎を伸ばし、腰と背中を柔らかくするのに役立ちます。

1. 膝を腰の幅と同じ幅に広げ、手を肩の幅と同じ幅に広げて体を支え、背中を一直線に保ちます。

2. ゆっくりと腹部を締め、背中を上に曲げ、お尻を締め、顎を鎖骨に近づけます。

3. ゆっくりと頭を上げ、腰を曲げ、ヒップを持ち上げます。背骨の柔軟性と伸びを感じてください。肩をすくめないように注意してください。

自分でマッサージしましょう

「マシャジ」はマッサージを意味します。猫はマッサージをすることができますか？もちろん違います。しかし、猫が毎日行う前足を上げたり、足を伸ばしたり、腰をひねったりする掃除作業は、全身マッサージに相当します。

もちろん、猫が舌で体を洗う方法を習うことはできません。マッサージをするときは、ベビーオイルを1本用意し、頭からつま先、背中まで、皮膚の隅々まで、すべての筋肉をこすったり、つまんだり、マッサージしたりすることができます。手足をできるだけ伸ばし、硬くなった筋肉が徐々に緩むのを感じ、自分の体が猫のように柔らかく軽くなっていることを想像してください。

太陽の下で昼寝をする

午後、太陽と眠る猫。この自由な怠惰と、心身が完全にリラックスした心地よい感覚が羨ましいと思いませんか？実際、実装は簡単です。

晴れた日を選んで、まず猫のストレッチを一通り行い、背中と腰を曲げ、次に全身ストレッチ「マッサージ」を行い、最後に毛布を広げて、家の中で日光を楽しめる場所で昼寝をします（少なくとも30分）。怠惰な気分になり、体が温まります。この単純な幸福感で、心地よくニャーと鳴いてしまうでしょう！目が覚めたとき、まだ太陽の匂いがしました。