これら 5 種類の水を定期的に飲むと、解毒、美容、スリム化が促進され、驚くほど体重が減ります。

水はエネルギー代謝に関係しています。毎日少なくとも 2500 ml の水を摂取すると、基礎代謝率が上がり、体内の毒素や老廃物を排出しやすくなります。同時に、良い体型を維持し、ストレスを軽減することもできます。以下の材料を水に加えると、ダイエット効果が高まります。

減量を助けるために水にどんな成分を加えることができますか?

1. ハチミツ

約60℃の水にスプーン一杯の蜂蜜を加えると栄養価が高く、人体に十分に吸収されます。朝起きた後に薄い蜂蜜水を一杯飲むと、胃腸の運動が促進され、体内の毒素や老廃物が排出され、減量の目的を達成できます。寝る前に蜂蜜水を一杯飲むと、血圧を調整し、心を落ち着かせ、睡眠の質を向上させることができます。さらに、蜂蜜にはビタミンも豊富に含まれており、肌を美しくし、体内のフリーラジカルと戦い、体細胞の酸化を防ぐ効果があります。

2. クコの実

クコの実は、生活の中で薬としても食べ物としても使える一般的な食べ物です。 毎日7〜8個噛むと、味も美味しく、栄養価も豊富です。クコの実は水に浸して飲むのがベストです。クコの実に含まれる多糖類は肝臓の解毒機能と代謝機能を高め、血清トランスアミナーゼ値を下げ、肝細胞の修復と再生を促進します。さらに、クコの実にはビタミン、多糖類、カロチン、フラボノイドも豊富に含まれており、これらはフリーラジカルと戦い、老化を遅らせる抗酸化物質です。食事の30分前にクコの実水を一杯飲むと、ある程度の満腹感が得られ、主食の摂取量を減らすこともできます。

3. ミント

ミントについては皆さんもよくご存知だと思います。ミントには食物の消化吸収を促進し、脾臓と胃を強化し、新陳代謝を速める働きがあります。さらに、ミントには体力を高め、老化を遅らせ、熱を取り除いて解毒し、疲労を和らげる効果もあります。運動後にミントウォーターを一杯飲むと、喉の渇きを素早く癒し、体内の老廃物や毒素を排出するのに役立ちますが、妊娠中の女性や体の弱い人は飲まないでください。

4. ゴーヤ

ゴーヤには熱を消し、解毒する作用があり、内臓を保護する働きがあります。含まれるビタミンCは抵抗力と免疫力を高めます。さらに、ゴーヤエキスが脂肪代謝を促進し、胃腸管での脂肪の吸収を抑制する効果もあります。さらに、ゴーヤは皮膚の再生と傷の治癒を促進し、皮膚細胞の活力を高め、皮膚を若々しく活気のあるものにします。

5. レモン

レモンには天然の抗酸化物質が含まれています。レモンのスライスを 1 〜 2 枚、数分間水に浸してから飲んでください。レモンに含まれるクエン酸には脂肪分解を促進し、食欲を抑える働きがあります。レモンを浸す水は濃すぎず、レモンは皮ごと浸すようにしてください。レモンの皮にはフラボノイドが多く含まれているからです。

親切なヒント

上記に加えて、適量の塩を加えることもできます。塩には殺菌・消毒効果があるからです。朝にコップ1杯の薄い塩水を飲むと、口の中の細菌を除去し、胃腸の運動を促進し、便の排出を助け、減量の目的を達成することができます。