お腹を満たし、腸を浄化し、解毒する4つのデトックスダイエットレシピ

体重が減らないだけでなく、便秘が頻繁に起こると感じる場合は、食事療法が最善の方法です。これは簡単で実用的であり、副作用もありません。また、胃腸を整えるのにも適しています。減量の専門家は、腸を浄化し、脂肪を燃焼させるデトックスと減量の食事療法のレシピを推奨しています。

減量ダイエット

ダイエットで体重を減らすことは、多くの怠け者や食通の夢です。激しい運動や飢餓状態になる必要はありません。おいしい食べ物を食べるだけで体重を減らすことができ、効果は非常に良好です。それでも便秘に悩まされている場合は、腸を浄化し、解毒し、体重を減らすことができる次のレシピが最適です。

クルミ粥

材料：クルミ10個、日本米100グラム。

練習する：

1. クルミの果肉を砕き、米を洗います。

2. 鍋にもち米とくるみ肉を入れ、適量の水を加えて強火で沸騰させ、米が柔らかくなってお粥になるまで煮ます。

1日1回、朝食と夕食時にお召し上がりください。軟便のある人は食べるのを避けてください。

桑の実と胡麻のケーキ

材料：桑の実30グラム、黒ゴマ60グラム、ゴマ10グラム、もち米粉700グラム、白砂糖30グラム、ジャポニカ米粉300グラム。

練習する：

1.鍋に黒ゴマを入れ、弱火で香りが出るまで炒めます。桑の実とゴマを洗って鍋に入れ、適量の水を加え、強火で沸騰させ、その後弱火で20分ほど煮て、残渣を取り除き、汁を取っておきます。

2. 容器にもち米粉、ジャポニカ米粉、砂糖を入れ、薬液と適量の水を加えて練り、ケーキを作り、各ケーキに黒ゴマを振りかけ、蒸し器で15〜20分間蒸します。

1日1回、朝食と夕食時にお召し上がりください。腸の乾燥や便秘に悩む高齢者に最適です。

キンモクセイクルミゼリー

材料:寒天(15グラム)、クルミの実250グラム、キンモクセイの砂糖少々、ジャックフルーツ適量、バター100グラム。

練習する：

1. クルミの実を水でペースト状にします。

2. 鍋に水250mlと寒天15gを入れ、中火で砂糖が溶けるまで加熱し、白砂糖を加えてよく混ぜます。クルミのペーストを加えてよく混ぜます。最後に、鍋にクリームを加えてよく混ぜます。弱火で沸騰させたら容器に注ぎます。 3

1. クルミの核シロップが冷めたら冷蔵庫に入れます。クルミの核シロップが凍ったら取り出し、ナイフでダイヤモンド形に切ります。お皿に盛り、キンモクセイの花を散らし、ジャックフルーツを乗せ、冷たい甘いスープまたはソーダを注ぎます。

デザートとして食べることもでき、無力性便秘に悩む人にも適しています。

サツマイモ粥

材料：サツマイモ50グラム、キビ50グラム。

練習する：

1. サツマイモを洗って皮をむき、長さ1インチ、厚さ5センチの小片に切ります。キビをきれいに洗います。

2. 鍋にキビとサツマイモを入れ、適量の水を加えて強火で沸騰させ、ご飯が柔らかくなってお粥になるまで煮ます。

1日2回、朝食と夕食を摂ってください。便秘がちな方に適しています。

ほうれん草ミックス

材料：ほうれん草100グラムを洗い、沸騰したお湯で約3分間茹で、水から取り出し、水を切り、切り分けます。必要に応じてごま油、塩、MSGを加えてよく混ぜます。

便秘の人に適しています。