生理中の減量に役立つ果物4種類

いわゆる月経減量とは、女性が月経期間の特別な特徴を利用して減量することです。ここでは、半分の労力で2倍の効果が得られる月経フルーツ減量法をお勧めします。

スイートオレンジ

オレンジは食物繊維が豊富で、カロリーが低く、天然の糖分を含んでいます。普段の食事やキャンディー、ケーキ、クッキーなどのデザートの代わりにオレンジを食べるのが最適です。甘いものが大好きだけど体重を減らしたい人は、オレンジを食べて甘いものへの欲求を満たすことができます。さらに、オレンジには食物繊維が豊富に含まれています。オレンジをたくさん食べると、便通が良くなり、体内の毒素の蓄積を減らすことができます。生理中に体内の毒素を大量に排出できるので、生理後すぐにスリム美人に変身できます！

キウイ

キウイフルーツは食物繊維を多く含み、胃腸の運動を促進するだけでなく、満腹感も高めます。キウイフルーツの低カロリー（わずか45カロリー）と相まって、減量と栄養バランスに最適です。夜更かしをする人にとっては、栄養バランスを整え、体力を維持するのに良い方法です。

バナナ

カロリーが低く、食物繊維が豊富です。 バナナには食物繊維が豊富に含まれており、胃腸の運動を刺激します。バナナは消化・吸収されやすく、長時間エネルギーを維持することができます。蜂蜜に浸したバナナだけを食べれば、通常の食事よりもカロリーがずっと低いので、自然と体重が減ります。

グアバ

グアバはカロリーが低く、食物繊維を含んでいるため満腹感が得られやすく、減量を試みている人にとって最適な選択肢です。同時に、グアバ茶を定期的に飲むと、体内に余分な脂肪が蓄積するのを防ぎ、新陳代謝を促進し、体重を減らすのに役立ちます。