キム・ヒソンのハチミツダイエット法公開

蜂蜜を食べると体重が減る理由は、蜂蜜に含まれるカロリーが非常に低く、同量の白砂糖の 75% しかないからです。蜂蜜100gには294カロリーが含まれています。1日に200g食べても、吸収されるカロリーは600カロリーに過ぎず、通常の標準である1,200〜1,500カロリーからは程遠いため、「デザート」でありながら、ダイエット効果が得られます。食べ方：毎日の食事を維持しながら、蜂蜜と白酢を1：4の割合で摂取してください。具体的な方法：

1. 朝食の20分前に空腹時に飲みます。

2. 昼食と夕食の直後に飲んでください。

朝食前に水に蜂蜜を加えて飲み、昼食と夕食に少量のお粥を食べるのも良いでしょう。ほとんどの人は、2日間蜂蜜を食べるとリラックスして幸せな気分になります。 5日後には麺類などの消化しやすい食べ物を食べ、その後ゆっくりと元の食生活に戻ってください。

この減量方法を使用すると、多くの人が3日以内に3キログラム減量します。第二に、便秘の症状や不安感も解消されます。

朝食、昼食、夕食はすべて蜂蜜水または蜂蜜茶に置き換えられます。このプロセス全体を通じて、他の食べ物や飲み物は禁止されています。減量期間中は、毎日150〜200グラムの蜂蜜を摂取できます。減量効果を得るには、少なくとも150グラムを摂取する必要があります。空腹や疲労を感じた場合は、蜂蜜または蜂蜜水を直接摂取すると、すぐに体に栄養を補給し、精神を回復できます。

減量する日数をどのように決めるのですか?肥満の人にとって、3日間の減量法は最も理想的です。月に1回定期的に実行する必要があります。太りすぎで10〜20ポンドを減らしたい場合は、月に2回実行して、少なくとも6〜7ポンドを減らすことができます。理想の体重に到達し、リバウンドを避けたい場合は、2日間の減量法を選択できます。月に2回で十分です。胃腸を整えてデトックスしたいなら、1日ダイエット法を毎週行うのがおすすめです。ヨガをしている友人は、1日2食を蜂蜜水に置き換えるのが健康に一番良いと言っています。1日1食の半断食法は体力向上のためだけのもので、減量効果を実感するには3ヶ月から半年ほど続ける必要があります。体調は人それぞれ異なるため、まずは栄養士や医師に相談することをお勧めします。

1日目

朝食：蜂蜜水一杯

昼食：蜂蜜入り緑茶2杯、蜂蜜大さじ1杯

アフタヌーンティー：蜂蜜大さじ2杯

夕食：ハニーローズティー2杯

試してみた感想： 午後の後半は胃が活発に動き、ゴロゴロと音がし、夜には排便がありました。しかし、一日中空腹であることに慣れていませんでした。お腹が空いたときは、蜂蜜を大さじ1杯食べてお腹を満たしていました。しかし、食べた後、軽いめまいと手足の脱力感はすぐに消えました。

次の日

朝食：蜂蜜入り緑茶1杯

昼食：ハニーミントティー1杯、ハチミツ大さじ1杯

アフタヌーンティー：蜂蜜入りのお茶

夕食：蜂蜜紅茶1杯、蜂蜜大さじ1杯

試用後の感想：2日目には空腹感が大幅に減り、適応し始めました。排便回数が増え、腹部の膨満感はなくなりました。

3日目

朝食：蜂蜜水一杯

昼食：ハニーシトラスティー1杯

アフタヌーンティー：蜂蜜大さじ1杯

夕食：ハニーローズティー一杯

試した後の感想: 体が軽くなり、気分も良くなりました。足のむくみもかなり改善しました。食欲も減りました。食事のたびに蜂蜜水かお茶を一杯飲んだら、空腹を感じなくなりました。体重を測ってみたら、6 ポンド減っていました。これから数日間、軽くて消化しやすい食べ物を食べ続ければ、予想外の驚きが得られるでしょう。

この3日間のハチミツダイエットを続ける限り、明らかな減量効果を実感できるでしょう。同様に、韓国の美女キム・ヒソンなど多くの有名人もこの減量法を利用しています。

ダイエットに蜂蜜を使う女優：キム・ヒソン

韓国一の美女キム・ヒソンが芸能界に入る前は目立たない「ちょっとおデブ」だったとは想像しがたい。実は食欲はあまりないのですが、甘いものが大好きで、デザートの誘惑には勝てません。彼女が魅力的な体型を維持できたのは、友人が紹介してくれた「ハチミツダイエット」のおかげです。

彼女は、蜂蜜には糖分が多く含まれているものの、ビタミンが豊富であることを皆に紹介しました。体重が増えている人や健康状態が悪い人にとって、蜂蜜は普段の食事の代わりに摂取するのが最適だと言いました。実際、方法は非常に簡単です。1リットルの水に蜂蜜30グラムを加えて混ぜるだけです。風味付けにリンゴ酢大さじ2杯を加えることもできます。2、3日続けて飲むと、予想外の結果が得られ、平均して約3〜4キログラムの減量が期待できます。

さらに、蜂蜜と白酢を一緒に摂ると、ダイエット効果も高まります。

通常の食生活を維持しながら、蜂蜜と白酢を 1:4 の割合で摂取します。具体的な手順:

1. 朝食の20分前に空腹時に飲みます。

2. 昼食と夕食の直後に飲む

注意すべき点は、白酢を選ぶ際には、米、モロコシ、大豆などから加工されたものを選び、化学物質が含まれているものは避けるようにしましょう。また、フルーツ酢は健康酢であり、減量効果に劣るため、使用しないことをお勧めします。同時に、蜂蜜と白酢の比率は個人のニーズに応じて調整できます。

はちみつは減量に良いので、試してみるのも良いでしょう。しかし、この減量方法は栄養バランスが悪く、リバウンドしやすいので、適切な運動と栄養のある食事にも協力する必要があります。