7日間のダイエットスープ法の秘密を明かすと、1週間ですぐに結果がわかります

最近では、減量のための有酸素運動、減量のためのヨガ、減量のための鍼治療、減量のための食事療法など、生活の中で減量する方法がますます増えています。しかし、こうした数あるダイエッ​​ト方法の中でも、MMの間で最も人気があるのがダイエットです。絶食や食事制限を必要とせず、美味しいものを楽しみながら痩せることができます。その中でも、7日間ダイエットスープは女子の間で最も人気のあるダイエッ​​トレシピです。今日は、7日間ダイエットスープの詳しい作り方をお教えします。誰でも1週間で体重を減らして結果を確認しましょう。

7日間ダイエットスープ

1. 7日間ダイエットスープ：菊花魚スープ

材料：菊100g、ソウギョの身300g、キノコ50g、生姜小さじ1杯（5g）、ネギ小さじ2杯（10g）、料理酒小さじ2杯（10ml）、塩小さじ1杯（5g）、キノコエキス適量。

練習する：

1. 菊の花びらを摘み、きれいな水に浸して水気を切ります。魚は3cm角の切り身に切り、生姜は薄切りにし、ネギは細切りにします。キノコをスライスします。

2. 鍋に澄まし汁、生姜、ネギを入れ、蓋をして沸騰させ、魚の切り身とキノコを加え、料理酒を少し加え、魚の切り身が煮えたらキノコ、ネギ、生姜を取り除き、菊花、塩、適量のキノコエキスを加えます。

3. 飲むときに、お好みに応じて黒コショウやごま油を少し加えてもよいでしょう。

効果：

1. ソウギョの肉は甘くてほんのり温かい性質があり、胃と中を温め、風を払い、肝臓を落ち着かせる効果があります。

2. 冬のキノコは甘くて少し冷たく、胃に効き、熱を消し、痰を解消します。

3. カモミールは肝臓を浄化し、腎臓に栄養を与えます。この料理は口の渇きや苦み、喉の不快感を取り除き、熱を予防します。

2. 7日間ダイエットスープ：ローゼルサンザシダイエットスープ

材料：サンザシ2両、ローゼル5銭、甘草1銭、氷砂糖適量。

練習する：

1. 600ccの水にすべての材料を加えて沸騰させ、弱火で15分ほど煮込みます。

2. 適量の氷砂糖を加えて溶けるまで煮て、残った砂糖を濾します。

3. 7日間ダイエットスープ：魔法のフルーツと野菜のスープ

材料: チキンスープ 8 カップ、キャベツ半分、ニンジン 1 本、トマト 1 個、玉ねぎ 1 個、セロリの茎 2 本、海塩、コショウの実、月桂樹の葉。

練習する：

1. 適当な大きさの鍋にチキンスープを注ぎ、沸騰させます。

2. キャベツ、大根、玉ねぎ、セロリを適当な大きさに切り、月桂樹の葉を加えて一緒に炒めます。

3. トマトを茹でてスープに加えます。

4. 味付けには海塩と胡椒塩を使います。

4. 7日間ダイエットスープ：玉ねぎ、フルーツ、野菜のスープ

材料: 丸玉ねぎ2～2.5斤、辛いまたは少し辛いピーマン0.5～1斤、セロリ1斤、トマト2.5～3斤、平らなキャベツ（葉野菜）1斤。塩 食塩ひとつまみ

練習する：

1. 玉ねぎの皮をむき、水で洗い、くし形に切ります。

2. ピーマンを水で洗い、細かく切って種を取り除きます（注意：茎は取り除かないでください）

3. セロリ、トマト、キャベツを水で洗い、切り分ける

4. 水、塩、コショウ、その他の調味料を加えます。

5. 強火で10分ほど煮込み、その後弱火で野菜に火が通るまで煮込みます。

5.7日間の減量スープ：ハタ、豆腐、赤身肉のスープ

材料：ハタ約400グラム（下処理済み）、赤身肉160グラム（スライス済み）、豆腐1丁（角切り）、生姜2片、塩・コショウ適量。

練習する：

1. ハタを両面が黄金色になるまで揚げ、置いておきます。

2. 水が沸騰したら、すべての材料を加えて 1 ～ 2 時間煮込みます。泡を取り除き、塩とコショウで味付けします。

効能：陰を養い、乾燥を潤し、体を軽くし、心を強くし、脂肪を排除します。

6日間または7日間のダイエットスープ：西洋花スープ

材料: ブロッコリー 2/3 本、玉ねぎ 1/4 個、オリーブオイル 大さじ 1/2、水 1 カップ、濃縮スープ 小さじ 1、豆乳 1 カップ、塩 小さじ 1/3、砂糖 小さじ 1/2、コショウ少々、アスパラガス 2 本、ミニトマト少々、ゆで卵少々

練習する：

1. ブロッコリーを小房に分け、玉ねぎを薄切りにします。

2. オリーブオイルを注ぎ、玉ねぎを加えて中火で炒めます。玉ねぎのスライスが透明になったら、水と濃縮スープを加えます。沸騰したらブロッコリーを加え、さらに5～6分ほど調理します。

3. フードプロセッサーに2と豆乳を入れてペースト状にし、鍋に戻し、塩、砂糖、コショウなどの調味料を加えて温めたら火を止める。

4. 器に盛り、茹でたアスパラガス、ミニトマト、ゆで卵を添えてお召し上がりください。

7. 7日間ダイエットスープ：大麦とみかんのスープ

材料：種なしみかん500グラム、ハトムギ米150グラム、白砂糖、キンモクセイソース。スターチ

練習する：

1. 種なしみかんを洗って皮をむき、細かく割り、薄く皮をむいて小さなさいの目切りにします。

2. ハトムギ米を洗い、ボウルに入れて柔らかくなるまで浸します。

3. 鍋に適量の水を加え、浸しておいた麦米を入れ、強火で沸騰させてから弱火で煮る。麦米が炊けたら、砂糖、キンモクセイソース、角切りオレンジを加える。再び沸騰させ、片栗粉でとろみをつける。よくかき混ぜて出来上がり。

効能：このスープは食欲を増進し、脾臓を強化し、肌に栄養を与え、顔に潤いを与える効果があり、体の新陳代謝を促進し、肥満の発生を効果的に防ぎます。