フルーツと野菜のジュースを一杯飲むと簡単に体重が減ります。減量に効果的なフルーツと野菜のジュースのリスト

体重を減らすのは難しいですか？間違っている！正しい方法を見つければ、簡単にダイエットできます。今日は、編集長がダイエットに効果的な野菜ジュースをいくつか紹介します。これを飲み続ければ、この夏は標準の痩せ美人になれます。さっそく試してみてください。最も効果的な減量方法は何ですか?運動に加えて、おいしいジュースを一杯飲むのもいいでしょう。外で買うジュースは本物ではないのではないかと心配していませんか?心配しないでください。今日は編集者がおいしいダイエットドリンクを 5 つお勧めします。自分で簡単に作れます。試してみてはいかがでしょうか。

1. セロリジュース

セロリは新鮮な風味があり、食欲を増進します。天気が乾燥して暑いときは、朝起きた後にセロリジュースを一杯飲むと気分が良くなります。食事の合間にセロリジュースを飲むのも最適です。セロリジュースは利尿剤や下剤として作用するほか、血圧を下げる効果もあります。セロリの根と葉にはビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、ビタミンPが豊富に含まれているため、セロリジュースはビタミン不足の人に特に適しています。

2. にんじんジュース

毎日一定量の新鮮なニンジンジュースを飲むと、体全体の状態が改善されます。ニンジンジュースは食欲と感染に対する抵抗力を高めることができます。授乳中の母親が毎日より多くのニンジンジュースを飲むと、このジュースを飲まない母親よりもはるかに高品質の母乳が分泌されます。潰瘍に悩む人にとって、ニンジンジュースを飲むことは症状を大幅に緩和することができます。ニンジンジュースは結膜炎を和らげ、視覚系全体を維持する効果もあります。

3. キャベツジュース

キャベツは丸キャベツとも呼ばれます。キャベツには、造血機能の回復を促進し、血管硬化に抵抗し、炭水化物が脂肪に変わるのを防ぎ、血清コレステロールの沈着を防ぐ効果があります。キャベツジュースに含まれるビタミンAは、幼児の発育と成長を促進し、夜盲症を予防します。キャベツジュースに含まれるセレンは、近視の予防と治療に役立つだけでなく、人体の白血球の殺菌力を高め、重金属の体への毒性に抵抗するのにも役立ちます。歯肉感染によって歯周病になった場合、キャベツとニンジンのジュースを混ぜたものを飲むと、体に大量のビタミンCを補給できるだけでなく、口の中を清潔にすることもできます。

4. トマトジュース

医療専門家は、1日にトマトを2〜3個食べると、1日のビタミンCの必要量を満たすことができると考えています。トマトジュースを数杯飲むと、1日に必要なビタミンAの半分を摂取できます。トマトには大量のクエン酸とリンゴ酸が含まれており、これらは体の代謝プロセスに有益であり、胃液の生成を促進し、脂っこい食べ物の消化を促進します。トマトに含まれるビタミンPは血管を保護し、高血圧を予防・治療し、心臓の機能を改善します。さらに、トマトジュースを定期的に飲むと肌が健康になります。トマトジュースにリンゴジュース、カボチャジュース、レモンジュースを混ぜたものも減量に役立ちます。

5. キュウリジュース

医学者によってまとめられたキュウリジュースの薬効表では、その利尿作用がトップにランクされています。キュウリジュースは心臓と血管を強化するのにも重要な役割を果たします。血圧を調節し、心筋の過度の負担と動脈硬化を予防することができます。キュウリジュースは神経系を落ち着かせ、強化し、記憶力を高める効果もあります。キュウリジュースには、歯肉の損傷や歯周病の予防と治療にも一定の効果があります。キュウリジュースには髪や爪に必要な成分が多く含まれており、抜け毛や爪の割れを防ぐことができます。キュウリジュースには脂肪と糖分が少ないため、ダイエットに最適な飲み物です。

6. 冬瓜りんごジュース

野菜ジュースや果物ジュースを使ったダイエット法の中で、冬瓜の利尿作用は、特に下半身に脂肪のある女性にとって、よりダイエットに有利です。リンゴ特有のビタミンCは新陳代謝を促進するだけでなく、レモンにはより多くのクエン酸が含まれており、腸の蠕動運動や胃液の分泌を促進し、排便を促進する効果に非常に有益です。この3つを組み合わせて作るダイエッ​​ト食は、酸味と甘みがあり、クリスタルカラーであるだけでなく、熱を下げて火を減らし、血中脂質と血圧を下げ、食欲を刺激し、脾臓を強化し、腎臓に利益をもたらし、精気を強化し、ダイエットと美容にさらに強い効果があります。

冬瓜リンゴジュースに必要な材料は、冬瓜150グラム、リンゴ1個、レモン1個です。具体的な作り方は、冬瓜、リンゴ、レモンの皮をむいて種を取り、ジューサーに入れてジュースを絞り、煮立てます。

7. セロリ、パイナップル、レモンジュース

このダイエットは、血液を浄化し、腸を潤すのに非常に役立ち、減量効果も良好です。これは主に、このダイエットに含まれるパイナップルに酵素と繊維が豊富に含まれており、新陳代謝を促進し、体内の毒素を排除し、消化を助ける一方で、レモンにはより多くのクエン酸が含まれており、減量にさらに効果的であるためです。

セロリ、パイナップル、レモンジュースに必要な材料は、セロリ2本、パイナップル200グラム、レモン半分、果糖30ml、冷水250ml、砕いた氷適量です。具体的な方法は、パイナップルの皮をむき、芯を取り、細かく切ります。また、レモンから種を取り除き、半分に切ってジュースを絞ります。セロリを洗って皮をむき、細かく切ります。次に、果糖、砕いた氷、氷水という3つの材料を加え、均一になるまで混ぜます。

8. キウイ、パイナップル、キュウリのジュース

このダイエットは、代謝を促進し、毒素を取り除き、減量と美容の効果があります。これは主に、このダイエットに含まれるパイナップルに消化を助け、体内の毒素を排除する酵素が豊富に含まれており、キウイフルーツには優れた抗がん作用と抗老化作用があり、美容効果が非常に優れているためです。

このダイエットに必要な材料は、キウイ1個、パイナップル50グラム、キュウリ1本、果糖45ml、冷水200ml、適量の砕いた氷です。具体的な方法は、キウイの皮をむいてさいの目切りにし、パイナップルとキュウリの皮をむいて細かく切り、砕いた氷と冷水を加えてジュースにして飲みます。

9. プラムクラッシュアイス

梅は脂肪を効果的に吸収し、解毒し、痩身と減量の効果を実現します。

材料: 青リンゴ 2 個、新鮮なブルーベリー、ブラックベリー、クランベリー、イチゴ各 2 握り、オリジナルヨーグルト大さじ 2 杯、バナナ半分、ライス ダンプリング コーン小さじ 1 杯、氷 1 握り。作り方: まず青リンゴを炒め、他の材料をジューサーに入れて数秒でスムージーを作ります。

親切なヒント:

野菜ジュースダイエット法は、野菜ジュースだけを毎日飲んで他の食べ物を食べないというものではなく、高カロリーの食べ物を控え、適度に食事量を減らしながら、野菜ジュースを適度に飲んでビタミンを補給するというものです。健康的に体重を減らしたいなら、食生活を適切にコントロールし、有酸素運動を増やす必要があります。健康的に体重を減らすには、週に少なくとも 3 回、1 回につき 40 分以上の有酸素運動を行い、食事と運動の 2 つのアプローチを実践してください。