ほうれん草を食べればメロン顔に。ぽっちゃり顔にさよならできる13種類の食べ物

女の子なら誰でも、カメラ映りのよい手のひらサイズの小顔に憧れますが、顔をスリムにするにはどうすればいいのでしょうか?今日は、顔をすぐにスリムにできる食べ物を紹介します。簡単に小顔になり、ぽっちゃり顔にさよならできます。

1. ほうれん草

現代では、ほうれん草はだんだん食卓によく登場する緑黄色野菜になってきました。しかし、女子がほうれん草をたくさん食べると、体にさまざまな栄養素を与え、胃腸の運動を促進するほか、小顔になりたい女子にとってもほうれん草は欠かせない食べ物です。ほうれん草に豊富に含まれるカリウムは、顔のむくみを効果的に解消するのに役立ちます。顔のむくみが解消されると、大きな顔がゆっくりと小さな顔になります。

2. もやし

いわゆる豆の芽は、実は私たちがよく豆の芽と呼んでいるものです。私たちが日常的に食べるもやしのほとんどは、もやしの柔らかい先端と葉の部分です。もやしのこの2つの部分の味は非常に繊細なので、多くの人がもやしをよく食べます。さらに、もやしを多く食べると、顔の脂肪を減らしてスリムな顔を作るのに役立ちます。

もやしにはさまざまなビタミンやカロチンが含まれており、利尿作用を促進し、むくみを軽減する効果があります。そのため、女性がもやしを摂取すると、これらの物質が顔のむくみを解消し、むくんだ顔を細くするのに役立ちます。さらに、もやしは口腔活動を促進するため、口の継続的な活動を通じて顔の脂肪を消費し、顔をスリムにしやすくなります。

3. チキン

鶏肉にはビタミンCとタンパク質が豊富に含まれており、人体に吸収されやすく、脂肪の消化を促進する効果もあります。同時に、鶏肉を食べるときは皮を取り除くのが最善です。鶏の皮には脂肪が多く含まれており、人体に脂肪が蓄積されやすいからです。鶏肉を皮ごと食べると、意外にも小顔効果があります。皮なし鶏肉は低脂肪食品なので、顔のむくみを解消し、小顔効果も得られます。

4. 干し魚

魚の新鮮で柔らかい味は人をすぐに病みつきにしてしまうので、多くの女の子は魚を食べるのが好きです。さらに、魚には脂肪がほとんどなく、タンパク質が豊富なので、ある程度は減量に役立ちます。しかし、魚を干物にすると、顔を細くする効果が得られます。

干し魚自体の塩分含有量は非常に高く、カリウムも豊富に含まれているため、顔のむくみを効果的に解消し、女性の顔のぽっちゃりを素早く解消するのに役立ちます。ただし、顔を痩せるために干し魚を食べる場合は注意が必要です。干し魚には塩分が非常に多く含まれているため、食べ過ぎない方がよいでしょう。食べ過ぎるとさまざまな病気につながりやすくなります。

5. セロリ

セロリは私たちの日常生活によく登場する野菜です。セロリに含まれるセロリオイルは血圧を下げたり、利尿作用を助けたりする効果があり、とても健康的な緑黄色野菜と言えます。実際、セロリには利尿作用や浮腫防止作用があるほか、ある程度は顔の脂肪を燃焼させる効果もあります。セロリは口腔活動を促進するため、つまり、女の子がセロリを食べるとき、セロリが胃に吸収されるように口を動かし続ける必要があり、そのため、口を動かし続けるために顔の脂肪が絶えず代謝される必要があります。こうすれば簡単に顔をスリムにすることができます。

6. ニンジン

近年、にんじんの痩身効果が徐々に知られるようになってきましたが、魅力をアップさせたい女子にとって、にんじんのメリットは痩身だけに限りません。にんじん自体に美容効果もあるから。つまり、ニンジンは顔の皮膚をより滑らかで弾力性のあるものにし、顔の余分な脂肪の蓄積をある程度減らすこともできます。そのため、にんじんは顔を痩せさせるのにも最適な食べ物です。

7. ナッツ

ナッツは多くの女の子がとても好きなスナックの一種であり、このスナックは栄養価が非常に高く、人体に補助的な栄養を提供することができます。しかし、もっと重要なのは、ナッツは顔をスリムにする効果が明らかな食品だということです。ナッツは顔の筋肉繊維を効果的に強化するからです。言い換えれば、ナッツは実際に顔のたるんだ肉を引き締め、それによって顔の余分な脂肪を消費することができます。これにより、小顔効果が得られます。

8. パパイヤ

パパイヤは栄養価が高く、特に胸の増大に効果があることは多くの人が知っています。しかし実際には、上記の機能に加えて、パパイヤは顔をスリムにしたい女性が顔の脂肪を取り除き、丸顔にならないようにするのにも役立ちます。そのため、パパイヤ自体も脂肪分解に役立ちますが、パパイヤを口に入れると、脂肪分解物質が顔の余分な脂肪を分解する効果も発揮します。したがって、パパイヤをもっと食べると、胸が大きくなるだけでなく、顔の脂肪を取り除くのにも役立ちます。

9. レモン

レモンは実はアルカリ性の物質ですが、レモン自体には美容と減量という二重の効果があります。さらに重要なのは、魅力的な小顔を作りたい場合、レモンがあなたの良い助けになるということです。レモンは顔の皮膚の弾力性を高めることができるため、レモンに含まれるアルカリ性物質の代謝を通じて、顔の緩んだたるんだ脂肪をゆっくりと消費することができます。しばらくすると、顔が以前よりも小さくなっていることに気づくでしょう。

10. 納豆

納豆は、日本の女子の小顔ダイエットによく使われる食材です。カリウムが豊富で、日本人が健康的にダイエットできる食材の一つと言えます。納豆を豆乳メーカーに入れてジュースにし、毎日飲み物として飲んでみましょう！

11. 柿ケーキ

柿ケーキは甘くて美味しいです。顔痩せしたいけど甘いものが大好きという女性には最高の選択です！栄養価が高く、柿ケーキ1個に含まれるビタミンCは1日の必要量の半分に相当し、胃腸の消化を助ける効果もあります。ただし、昆布や海藻、大根などと一緒に食べないように注意してください！

12. ニンジン

ニンジンには美容と健康に良いビタミンやカルシウムが豊富に含まれていることは疑いのない事実です。より正確に言うと、ニンジンにはカロチン、ビタミンB1、B2、C、D、E、K、葉酸、カルシウム、食物繊維が豊富に含まれており、マルチビタミン剤に匹敵するほどです。代謝を改善し、自然に体重を減らすために、毎日ニンジンジュースをたくさん飲むことをお勧めします。

13. セロリ

上記の食品と同様に、セロリには栄養価があり、口腔活動を促進することができます。食材として使用しても、夏に生で食べても、セロリは非常に美味しくて健康的な食品です。

顔痩せのための食習慣

1. 毎日少なくとも3個の果物と3タエルの野菜を食べる

顔痩せには全身の減量が必須なので、総摂取カロリーをコントロールする必要があります。果物や野菜をもっと食べると満腹感を得られるだけでなく、デザートへの強い欲求を抑えるのにも役立ちます。

2. 毎日少なくとも800mlの水を飲む

十分な水を飲むことは、顔のむくみを軽減するのに効果的な方法の一つです。毎日何杯も味のない水を飲むのが嫌な場合は、アンスリムハーブティー、ソーダ水、野菜ジュース、フルーツジュースを使うことができます。また、水の代わりにレモンスライスやレモンジュースを少し加えることもできます。

3. アルコールを断つ

ビール、カクテル、リキュール、その他のアルコール飲料は、顔がむくんだり、皮膚がたるんだりする原因になります。さらに、アルコール飲料はカロリーが高く、200mlのアルコール飲料1本で500カロリーも含まれていることがあります。

4. カルシウムの摂取量を増やす

研究によると、この検査を受けた女性は毎日食物から1200mgのカルシウムを摂取し、それが体の脂肪燃焼を早め、顔が細くなり、体がほっそりとした状態になったという。

5. 塩分摂取をコントロールする

毎日摂取する塩分が多いほど、顔がむくむ可能性が高くなります。缶詰食品、保存された魚、ソーセージ、調理された肉、ポテトチップスは避けてください。