小豆と緑豆は減量に役立つ

小豆や緑豆を食べると体重が減りますか？緑豆は熱を緩和し、体内の熱を下げる効果があり、小豆は腫れを抑え、利尿を促進し、湿気を取り除く効果があります。小豆はウエストと腹部を細くするのにも非常に効果的です。これら 2 つを組み合わせると、浮腫型肥満の問題を同時に解決できるため、小豆と緑豆の組み合わせは浮腫型肥満の人にとってより有益です。

小豆と緑豆はどちらもダイエットにとても良い食べ物です。小豆にはビタミンB1、B2、タンパク質、さまざまなミネラルが豊富に含まれています。血液を養い、利尿作用、腫れを抑え、心臓の活性化を促進する効果があります。たくさん食べると足のむくみを予防・治療でき、体重を減らす効果もあります。アルカリ成分は、胃腸の運動性を高め、便秘を軽減し、排尿を促進し、心臓病や腎臓病によって引き起こされる浮腫を解消します。

赤豆と緑豆のダイエットレシピを見てみましょう

小豆と緑豆はどちらも優れた解毒食品であり、食物繊維が豊富で脂肪が少ないです。サンザシは脾臓と食欲を強化し、消化を助け、脂肪を減らします。ナツメは胃の気を調和させ、血液を補い、乾燥を和らげます。このレシピを一緒に使用すると、さまざまな個別の製品の効果を最大限に高めることができます。

①材料：小豆100グラム、緑豆100グラム、サンザシ30グラム、ナツメ10個。小豆や緑豆は調理しやすいように、調理する前に1時間ほど冷水に浸しておくのが最適です。

②作り方：鍋に材料をすべて入れ、冷水1000mlを加え、豆が柔らかくなるまで炒めます。

完成したら、2等分します。1つはスープ、豆、サンザシ、デーツと一緒に、まだ熱いうちに食べます。残りの部分はラップで包み、冷蔵庫で保存します。毎回、半分の量（小豆 50 グラム、緑豆 50 グラム、生のサンザシ 15 グラム、ナツメ 5 個）だけを毎晩揚げて、2 等分し、1 回分を夜に食べ、残りを翌朝まで取っておきます。

小豆や緑豆を食べると体重が減りますか？伝統的な中国医学では、小豆と緑豆は食事療法、特に減量とむくみに対する主な成分であると考えられており、補助治療にもよく使用されます。