ダイエット中に飲んではいけないものは何ですか？

減量中に飲んではいけないものは何ですか?

フルーツドリンク

フルーツジュースはダイエットに役立ちますが、今あなたが買うフルーツジュースドリンクではなく、私たちが自分で搾りたてのフルーツジュースドリンクのことです。なぜなら、外で売られているフルーツジュースドリンクには、実は砂糖などの添加物がたくさん含まれていて、そのほとんどは純粋なフルーツジュースではありません。色素や保存料などがたくさん含まれていたり、人工的に濃縮したジュースと水で作られているだけだったりするからです。

これらのフルーツジュース飲料は、減量に役立たないだけでなく、逆効果になる可能性があります。したがって、果物と野菜の栄養素を摂取できるように、新鮮な果物と野菜を使用して100％天然の果物と野菜ジュースを絞り出す方がよいでしょう。

炭酸飲料

炭酸飲料には大量のサラダシュガーが添加されており、実際、炭酸飲料の糖分は非常に高いです。コーラなどの炭酸飲料を好んで飲むと、次第に糖分に依存した肥満体型になってしまいます。テニスを2時間プレイすると、炭酸飲料2缶分のカロリーを補給できると言われています。もっと飲みますか？コーラなどの炭酸飲料には手を出さないでください。

ミルクティー

路上のミルクティーショップで数ドルで売られているミルクティーには、実は大量の非乳製品クリーマーとトランス脂肪酸が含まれています。これを飲むと太るだけでなく、アルツハイマー病を引き起こす可能性もあります...とても悲惨です。アイスブラックティーなどのブレンドドリンクには砂糖が多すぎるため、摂取には適していません。飲み物を飲みたいなら、香りのよいお茶と蜂蜜を買って自分で混ぜるのもおすすめです。

体重を減らすために何を飲めばいいですか?

クディン茶

クディンは苦くて甘い味がして、毒性はありません。その最も重要な機能は、体内から老廃物や毒素を除去することです。明代の医学者、李時珍の『本草綱目』には、「苦くて、味は淡白で、毒性はなく、南方の人々は茶にして飲んでいた。煮出して飲むと、喉の渇きを癒し、視力を回復し、炎症を抑え、排便を促進し、腸をきれいにする」という記録がある。苦頂茶は、高脂血症患者の血清総コレステロール、トリグリセリド、低密度タンパク質を大幅に減らすことができ、抗炎症、緩下、減量の明確な効果があります。

専門家は、熱中症を予防し、体内の熱を下げることに加えて、苦頂茶には減量効果もあると考えているので、減量したい人は注意する必要があります。毎日一杯の苦頂茶を飲むと、解毒や便秘の解消ができるだけでなく、血中脂質を下げて減量する効果もあります。特にサラリーマンに適しています。

苦頂茶には、熱を消し、解毒する効果があります。太り気味ではないが、運動不足でダイエットをしたい人にとって、苦頂茶を飲むのは理想的なダイエット方法です。栄養補給に加え、苦頂茶を定期的に飲むと、抗がん作用や抗疾病作用も高まります。

ロバのミルク

最近の研究によると、ロバのミルクの栄養価は牛乳よりも高く、母乳に近いそうです。ロバのミルクを飲むと体重を減らすことができます。ロバのミルクは栄養価が高く、脂肪分が少ないため、ロバのミルクを飲むと体重を減らし、心臓を守るのに役立ちます。研究者たちは、ロバのミルクの栄養価は牛乳よりも高く、母乳に近いことを発見した。ロバのミルクにはオメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸が含まれており、コレステロールを下げることができます。さらに、ロバのミルクには骨を強化するのに役立つカルシウムが豊富に含まれています。

研究者たちは、日常の食事と健康管理におけるロバのミルクと牛乳の効果を比較した実験で、どちらも同じ量のエネルギーを提供するが、ロバのミルクは体の代謝を高めることができることを発見した。ロバのミルクには不健康な脂肪が少なく、トリグリセリド値も低いため、体重を減らすのに役立ちます。

この研究はイタリアのナポリ大学で行われた。肥満の専門家の言葉を言い換えると、ロバのミルクの摂取を奨励すべきだということです。