リンゴダイエットは年齢層によっても異なります

これから紹介するのは、年齢層別のリンゴダイエット法です。年齢層の体質に応じて、異なるダイエッ​​ト効果が得られます。やり方を見てみましょう。

アップルミール：アップルヨーグルトサラダ

年齢: 18〜20歳

この年齢になると、大学入試が終わると心身ともにリラックスする女子が多くなり、太りやすくなります。また、大学生活には制約がないため、食生活も不規則になります。リンゴを使って減量したい場合、この段階はまだ活発な新陳代謝と成長と発達が特徴であることを考慮する必要があります。リンゴ、トマト、キュウリを細かく切り、半固体の発酵ヨーグルトをソースとして使用し、よく混ぜて、1日3食の食事に置き換えます。もちろん、サラダを作る材料は変えてもOK。リンゴ以外にも、季節の低カロリーの果物や野菜を加えることで、栄養を豊富に摂りながら脂肪や体重を減らすことができます。

リンゴの食事：リンゴ断食法

年齢: 20〜22歳

大学生活のこの段階に適応した女子学生にとって、生活は規則的になり始めます。この段階は成長と発達の終わりでもあるので、この機会に体重を減らしたいのであれば、容赦なく努力しなければなりません。リンゴ断食法は1週間のコースです。1日目はリンゴ以外の食べ物は食べられません。2日目は高カロリー、高脂肪の食べ物を避け、お粥を飲みますが、リンゴは食べません。3日目は朝食、昼食、夕食の決まった時間にリンゴを食べ、他のものは食べません。4日目と6日目は2日目を繰り返し、5日目と7日目は3日目を繰り返します。リンゴ断食法を1週間続けると、体内の脂肪代謝と毒素排出が促進されます。一般的に、10ポンドの減量は問題ではありません。

アップルミール：アップルサイダービネガー

年齢: 22～25歳

仕事が終わると、多くの女性は規則正しい生活を送りますが、運動量が少なく、オフィスで長時間座って仕事をしているため、代謝が遅くなり、肥満になりやすくなります。ただし、仕事や健康に大きな影響を与えるため、この段階で断食をしない方がよいでしょう。女性の方は、砂糖不使用のアップルサイダービネガー、できれば薄められていない濃縮タイプを購入することをお勧めします。飲むときは、ぬるま湯を加え、そこに刻んだリンゴを入れます。酢を飲みながらリンゴを食べると、夕食の代わりになります。1か月間続ければ、5〜8ポンドを簡単に減らすことができます。

アップルミール：ピーナッツアップルソース

年齢: 25～28歳

メンテナンスと減量が同時に求められるこの時代、アップルも華麗な変身を遂げる必要がある。リンゴの皮をむき、ペーストになるまでつぶします。次に、刻んだピーナッツをリンゴペーストに振りかけ、よく混ぜてからお召し上がりください。このように、リンゴに含まれるダイエッ​​ト成分を徹底的に分析することができます。ピーナッツは気血を補い、血液循環を促進する栄養成分です。リンゴと組み合わせると、リンゴダイエット食の栄養が増すだけでなく、満腹感も増します。夕食をピーナッツアップルソースに1〜2か月置き換えると、5〜10ポンド減量できます。

アップルミール：アップルハニースープ

年齢: 28歳以上

女性は28歳を過ぎると代謝が急激に低下します。また、この年齢層では出産する女性も多く、回復が遅れると将来太ってしまう可能性が高くなります。編集者は、この段階の女性には毎日リンゴ蜂蜜スープを飲むことを勧めています。リンゴと蜂蜜を加えてスープを作り、果肉とスープを一緒に摂取することができます。通常の昼食に加えて、朝食と夕食をスープに置き換えます。これを40日間以上続けると、体がスリムになり、体重が8ポンド以上減るのが明らかになります。

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