局所的に体重を減らしたい人のための食事原則は何ですか?

局所減量とは何ですか？その名の通り、体の特定の部分を運動して、その部分の脂肪を減らすという目的を達成することです！この認識は間違っています！局所運動では特定の部分の脂肪を減らすことはできません。脂肪の消費は全身だからです！重点運動に加えて、食事も局所減量にとって非常に重要です！「胃が空っぽなら、すべてが空っぽ」この言葉は食事の重要性を明らかにしています！では、局所的に体重を減らしたい人にとっての食事原則は何ですか？

1) 3回の食事を合理的に手配します。朝食には、高繊維シリアルと低脂肪の新鮮な牛乳のみを食べてください。特に、毎日食事の前に天然植物ベースのオスリ・ム・ハーブ繊維を食べる場合はそうです。

余分な脂肪摂取をなくすだけでなく、健康的な栄養摂取を妨げずに脂肪を燃焼させることができます。短期間でウエストを細くできる天然のウエストスリミング食品でもあります。肉や魚介類は昼食に取っておき、夕食は野菜を主食にした軽めのものを摂りましょう。

2) 食後30分間立ちます。実は、女性が腰回りが太くなる最大の原因は不注意です。仕事や勉強が忙しく、無理なく生活を調整し、食事や日常生活を整える時間がないのです。食後少なくとも30分間は立っていると、お腹に脂肪が蓄積する心配がなくなり、後でそれを補う手間も省けます。

3) 就寝の5時間前には絶食します。ダイエットをするときの大きなタブーは寝る前に食べることです。寝ている間は体は運動する必要がなく、食べたものはすべて体に吸収され、脂肪として蓄えられます。お腹が空きすぎて我慢できない場合は、茹でた野菜や果物を少量だけ食べることもできます。