ホットヨガは体を温める

ホットヨガは、ホットヨガまたはサーマルヨガとも呼ばれます。 38℃～40℃の高温環境下でヨガを行うことを意味します。ホットヨガの柔軟性エクササイズは脊椎の柔軟性を向上させることができ、オフィスワーカーに適しています。同時に、ねじる、曲げる、伸ばすなどの静的な動きを通して神経系と筋肉系を直接刺激することで体重を減らすこともできます。

運動の利点:

1. 急速に脂肪を減らして体重を減らします。

2. リンパ系を刺激し、体内の毒素を排出します。

3. 筋肉の硬さを強化し、体の柔軟性を高め、スポーツによる怪我を予防します。

4. 自律神経を強化し、集中力を養い、自信を高めます。

5. 心肺機能を改善し、血液代謝を促進し、消化を助け、体の免疫力を高めます。

6. 長期不眠症、偏頭痛、腰痛、頸椎症、胃腸疾患に治療効果があり、顔のしわを減らして若返らせる効果もあります。

7. 圧力を調節して睡眠を促進します。

8. 食生活のバランスをとり、内分泌を調節する。

9. 血行を促進します。

ヒント:

ホットヨガは、健康状態が良好で、重病や隠れた病気の危険がなく、体重を減らして解毒したい人に適しています。心臓病、高血圧、重度の目や耳の病気、糖尿病、重病からの回復期にある人、妊婦、健康状態が不良な人は、練習に適していません。また、初心者が練習するのには適していません。