幸せな冬を過ごすための、ダイエットに効果的な甘いデザート3選

1. 羅漢果と梨

羅漢果は咳を鎮め、肺を潤し、熱を消し、解毒する作用があります。秋の乾燥により喉の痛み、イライラ、喉の渇きが生じやすい季節に、その作用が最も発揮されます。さらに、羅漢果の皮には食物繊維が豊富に含まれており、腸に潤いを与え、排便を促進する効果があります。また、特殊な配糖体により羅漢果は甘みも十分にあります。羅漢果と淡い梨を組み合わせると、清熱作用と肺の潤い効果を高め、秋に欠かせないダイエットと健康維持の甘いスープになります。

羅漢果の 1/3 個を使い、洗って置いておきます。2～3 個の梨の皮をむいて切り分け、鍋に入れて沸騰させます。水が沸騰したら、羅漢果を加えます。女性の皆さん、砂糖を加えないでください。羅漢果の甘さだけでこのデザートの味は十分です。梨が完全に火が通るまで煮てからお召し上がりください。午後に食べると、熱を消し、解毒し、肺を潤し、咳を和らげます。健康と減量に非常に良いデザートです。

2. アップル トレメラ ドリンク

Apple 製品が市場で広く入手可能になり始めています。あなたは Apple の熱狂的なファンですか?リンゴとシロキクラゲのドリンクもお見逃しなく。新鮮なリンゴにはペクチンとビタミン C が豊富に含まれており、脂肪の合成を抑制し、脂っこい食べ物への欲求を抑えてくれます。さらに、リンゴは100gあたり23カロリーしか含まれていないため、ダイエットのための果物の王様と呼ばれています。マイルドなリンゴは、どんな調理法でも非常に用途が広く、おいしいです。

シロキクラゲは陰と肺を養い、胃腸を潤します。乾燥したシロキクラゲ20gを水に浸し、細かく切って煮ます。シロキクラゲのスープが濃くなったら、リンゴの小片を加え、さらに5〜10分間煮ます。その後、蜂蜜を少し加えてお召し上がりください。リンゴとシロキクラゲのドリンクは、温かいときに午後または食事の前に飲むことができます。満腹感を高め、主食の摂取量を減らすことができるため、減量に役立ちます。

3. 黒米アロエベラスープ

黒米には脾臓と胃を強化し、消化を促進する働きがあります。同時に、黒米には貴重なアントシアニンが豊富に含まれており、脂肪燃焼を促進するだけでなく、老化を遅らせ、メラニンの分解を促進することもできます。圧力鍋に黒米50g+50gを入れ、10分間一緒に押して、黒米が完全に柔らかくなってから食べてください。そうしないと、半調理の黒米は消化不良を引き起こしやすくなります。

黒米スープを注ぎ、鍋に入れて調理を続けます。同時に、刻んだアロエベラキューブを加えてかき混ぜ、味付けに氷砂糖を少し加えます。黒米とアロエベラのスープは、アロエベラの働きが保たれ、解毒や美容に役立つだけでなく、満腹感も非常に強いです。また、黒米にはアミノ酸、食物繊維、ビタミンが豊富に含まれているため、夕食の代わりにしてもまったく問題ありません。