お腹の脂肪を落とすキッチン美人のためのDIYスープレシピ

食べ過ぎて、動くのが面倒だと、肥満が忍び寄ってきて、消えない悪夢になります。栄養士が、減量を継続できるよう栄養バランスのとれた減量レシピをいくつか提供しています。

お腹の脂肪を簡単に減らす、シンプルな脂肪燃焼スープ3選

1. フナのスープ

材料: センブリ4両、フナ1匹、加工したカヤツリグサ5銭、アモムム・ビロサム5銭、ナガイモ3銭、シトラス・オーランチウム3銭(漢方薬店で入手可能)。

作り方：まずフナを油で揚げ、他の材料と一緒に鍋に入れ、材料がかぶるくらいまで水を加え、2時間煮ます。

作り方: このスープは昼食または夕食に食べることができます。

機能：男子のビール腹や女子のお腹の脂肪を効果的に消化します。

2. 赤身肉のスープ

材料: ツルニンジン5銭、オオバコの実（布に包んだもの）3銭、アブラナ科の植物3銭、ナガイモ4銭、サンザシ2銭、赤身肉（脂肪分を取り除いた赤身肉）8両

作り方：大きなボウル3つ分の水にすべての材料を入れて2～3時間煮ます。水が沸騰したら弱火にして煮続けます。煮込んだ後は、お昼に肉を食べて満腹感を得られます。

注意：朝と夕方は通常の食事を維持できますが、脂っこい食べ物を食べすぎたり、米、麺類、蒸しパン、パンなどのでんぷん質を食べすぎたりしないでください。そうすれば、効果がより顕著になります。

3. チキンスープ

材料：鶏の胸骨1組、あさり10両、たけのこ1斤（みじん切り）、高麗人参竹25グラム。

作り方：まず鶏の骨を湯通しし、血と浮いた油を取り除き、鍋に高麗人参の根、タケノコ、鶏の骨を入れて、水が沸騰するまで煮込みます。最後にアサリを加えて開くまで待ちます。

効能：ダイエットに良いこれらのスープを飲むと、脂肪の排出を助け、体内の血液循環を改善し、代謝を通じて油脂をスムーズに排出することができます。

お腹の脂肪を減らすためにスープを飲むことに加えて、平らでセクシーなお腹を作るのに役立つ食事の組み合わせ法もあります！

1. 牛乳＋オートミール

朝食にこれを一杯作って飲んで、少し歩くだけで効果が現れます。オートミールの量は、前日の夕食に何を食べたかに基づいて決めることができます。

2. ヨーグルト＋サツマイモ

サツマイモが便秘に効くというのは常識であり、これ以上の説明は必要ありません。ヨーグルトは食べ物の消化を促進します。どちらも優れた解毒食品であり、朝食や夕食に食べることができます。どちらもビタミンA、C、Eが豊富に含まれており、酸化を防ぎ肌に潤いを与えます。

3. マンゴー＋カボチャ

この2種類の果物と野菜には、最も水溶性食物繊維が含まれています。マンゴーカボチャフルーツ野菜ジュースは、「トロピカルフルーツの王様」と呼ばれるマンゴーを主原料とし、小さな黄金カボチャのピューレを副原料として作られています。ジュース含有量は100％で、香料、色素、甘味料などは添加されていません。他の飲料よりも健康的で独創的で、ダイエット中の女性に適しています。