ホワイトカラー労働者が悪魔のような体を手に入れるための3つの痩身ヨガエクササイズ

多くの都会の女性にとって、ダイエットは実は難しいことです。生活上のさまざまなプレッシャーや仕事の忙しさで、ダイエットする時間もエネルギーもありません。それでは、彼女たちは肥満を我慢しているのでしょうか？痩せていることが美しいと言われるこの時代に、こんなふうに自分を甘やかしてもいいのでしょうか？答えはもちろんノーです。実は、都会の女性の友達でもダイエットする方法はあります。それでは、フェイフア編集長がおすすめするダイエッ​​トヨガを見てみましょう。動くだけでかなり痩せます。

アクションのヒント: ねじるときは体が緊張してストレスを感じますが、ねじった後は体が完全にリラックスします。

効果：この作用により、背骨の柔軟性を高め、体の緊張を解消し、腰の脂肪を減らし、人体の緊張を解消することができます。

アクションのヒント: 作業中、呼吸中、前かがみになっているとき、キーボードを打っているとき、またはマウスを動かしているときにこのポーズを行うことができます。

減量効果：職場の女性は変化に富み、時には強く、時にはセクシーでなければなりません。自分のために好きなシンボルを作ることができますが、すべては女性のアイデンティティを最適化することから始まるべきです。そうすれば、より楽に生きることができ、より優雅な姿勢を持ち、あなたの気質と美しさをより早く発揮することができます。自分のオフィスがある場合は、股関節の柔軟性を強化し、背骨を伸ばす白鳥のポーズを試してみてください。身体を柔軟にしましょう。

動作のヒント：背筋を伸ばし、腰を曲げず、腹部を引き締めることに注意し、片足でバランスを取るときは、力を受けている側の脚の膝を少し曲げて、膝に圧力がかからないようにします。

ダイエット効果：長時間座り続けると背骨が固くなり、お尻や脚の脂肪の消費が遅くなり、脂肪が蓄積されやすくなります。立ち上がって体を動かしましょう。 背中のストレッチは背骨を伸ばし、胸郭を広げ、背骨の硬直を解消します。背中のストレッチポーズをベースにした片足バランスポーズを行うことで、脚とお尻の余分な脂肪を落とし、腰と腹部の安定性を強化します。

ヨガを定期的に行うことで、姿勢が美しくなり、体の曲線が整い、魅力指数も高まります。