チェリーは、短期間で体重を減らして美容に効果のある最高の果物です

真っ赤で美味しそうなさくらんぼを見ると、すぐに幸せな気持ちになります。この低カロリー食品は、減量のための定期的なスナックとして最適です。

チェリーに含まれる栄養素は解毒を促進し、強力な抗酸化作用があります。フリーラジカルによるダメージを防ぐのに役立ち、長期的に減量計画を続けるのに非常に役立ちます。

さくらんぼには他の果物に勝るほどの鉄分が豊富に含まれています。鉄は、ヒトのヘモグロビンやミオグロビンを合成する原料であり、ヒトの免疫、タンパク質合成、エネルギー代謝に重要な役割を果たしています。また、脳や神経の機能、老化プロセスなどにも深く関係しています。鉄は女性にとって非常に重要です。さくらんぼを定期的に食べると、体の鉄分需要を満たし、ヘモグロビンの再生を促進します。鉄欠乏性貧血を予防・治療できるだけでなく、体力を強化し、脳機能と知能を向上させることができます。同時に、肌をバラ色にし、内側から美しい顔色を放ちます。

さくらんぼには、タンパク質、糖分、リン、カロチン、ビタミン C などの栄養素も豊富に含まれています。どちらもリンゴやナシよりも多く、特に鉄分が多く含まれています。チェリージュースは美容目的で使われることも多いです。顔やシワに塗ると、顔の肌がバラ色になり、シワやシミが消えます。美を愛する女性にとっての第一選択です。

チェリーを使った減量レシピをいくつかご紹介します。

1. チェリーハニーウォーター

材料: 新鮮なチェリー、蜂蜜水、砂糖

練習する：

1. まずさくらんぼを洗って乾かします。

2. さくらんぼをナイフで切り、両手でこじ開けて芯を取り除き、さくらんぼを2つに分けます。

3. 蜂蜜（できれば結晶化した蜂蜜）を加え、水と混ぜて蜂蜜水を作ります。

4. 次に蜂蜜水を冷蔵庫に入れて冷やします。

5. さくらんぼの果肉を砂糖に1時間漬け込みます。

6. 冷蔵庫から冷やしておいた蜂蜜水を取り出し、さくらんぼの果肉を入れます。

2. チェリーダイスアソート

材料: さくらんぼ、トウモロコシ、にんじん、インゲン

練習する：

1. まずさくらんぼを洗い、割って種を取り除き、果肉を取り出します。

2. トウモロコシの皮をむき、ニンジンの皮をむいて角切りにします。

3. 鍋に油を入れ、みじん切りにしたニンニク、トウモロコシの粒、ニンジン、インゲン豆を加えて炒めます。

4. ほぼ火が通ったら、チェリーミート、塩、トマトソースを加えます。

3. チェリースイカアイス

材料: チェリー、スイカ、ヨーグルトアイスクリーム

練習する：

1. まず、スプーンを使ってスイカの果肉をボウルにすくい取ります。種を取り除くことを忘れないでください。

2. スイカの果肉を冷蔵庫に入れて凍らせます。

3. さくらんぼを洗って割り、種を取り除いて果肉を取り出します。

4. スイカの果肉とさくらんぼの果肉を同じボウルに入れ、ヨーグルトアイスクリームを加えます。

5. よく混ぜてお召し上がりください。