適切なタイミングでスープを飲む：食事の前にスープを飲むと食欲が抑えられ、体重を減らすのに役立ちます

ある人の食生活が適切かどうかを判断する基準は 2 つあります。1 つは BMI です。どれだけ食べても、BMIが基準を超えている限り、そのダイエットは無理があるに違いありません。 2 番目の基準は体型です。太りすぎの人の場合、リンゴ型の体型の人の方が洋ナシ型の体型の人よりも肥満のリスクがはるかに高くなります。

最も科学的な減量方法は、食事の前にスープを飲むことです。最も良い例は、食事の前にスープを飲むのが好きな広東人です。なぜなら、スープが胃に到達すると、特に長時間煮込んだ広東省の伝統的なスープは、胃に到達すると神経を通して脳に反映され、食欲が自動的に減少します。このプロセスは比較的長いため、食べる速度は遅くする必要があります。食事の前にスープを飲んでいれば、自然と食べる量が減ります。北部の人々は正反対で、食後にスープを飲めば飲むほど太ります。お腹いっぱい食べた後にスープを飲むと、お腹が膨れてしまいますし、スープや肉、油でカロリーもかなり摂取してしまいます。