お茶を正しく飲むと、より効率的に体重を減らすことができます

温かい状態で飲むべきか、冷たい状態で飲むべきか？

それぞれのお茶にはどんな効能があるのでしょうか？短期間で体重を落としたいと思って、いろいろな方法を試している人は多いです。しかし、通常の食生活に戻ると、すぐに体重が戻ってしまいます。正直言って、本当にがっかりします。実際、太るのも1日では無理ですし、痩せるのも1日では無理なので、毎日コツコツと根気よく続ければ、希望の体重に近づけることもできます。

1. 煎茶、抹茶、緑茶：ビタミンC、E、アミノ酸、食物繊維などが含まれており、コレステロールを下げ、消化を助け、がんを予防し、風邪を予防するのに役立ちます。

2. プーアル茶、ウーロン茶、法秋茶：アミノ酸とセルロースが豊富で、コレステロールを下げ、利尿作用を促進するほか、脂肪の分解を助け、新陳代謝を促進します。

3. 紅茶とミルクティー：消化を助けます。

どのお茶を飲むべきかを知ることに加えて、どのように飲むべきか、いつそれが役立つのかを知る必要がありますか?減量を目指している場合は、砂糖やクリームを入れずに、または甘味料だけを入れて熱いお茶を飲むのが最適です。食後すぐに飲むのではなく、1時間後に飲むのが適切です。お茶を飲む量は個人の体質に合わせて適度にしてください。お茶を飲むと胃痛や不眠などの不快感を感じる場合は、飲むのをやめたほうがよいでしょう。

ただし、お茶を飲むことによる減量効果はあくまで補助的なものであることを忘れないでください。最も重要なことは、毎日の食事と運動を調整して、健康的な方法で減量し、明らかな結果を達成することです。

桑の葉茶は体脂肪を減らすことができる

伝統的な中国医学では、桑の葉を「桑の葉」と呼び、非常に幅広い薬効があると信じられています。咳止め、熱取り、めまい、眼精疲労、腫れ止め、清血、赤痢、腹痛、滋養強壮、美肌などの効果があります。桑の葉茶を飲むと体重を減らすのにも役立ちます。

桑の葉の利尿作用は排尿を促すだけでなく、細胞内に蓄積された余分な水分を排出することができるため、腫れを軽減することができます。桑の葉には血液中の余分な中性脂肪やコレステロールを除去する作用もあり、血液を浄化する働きがあります。

肥満とは、腹部や背中の脂肪細胞に過剰な脂肪が蓄積されることです。血液中の中性脂肪が減少すると、蓄えられていた脂肪が放出され、カロリーとして消費されます。これを繰り返していくと体内の脂肪が減っていきます。したがって、体重減少と高脂血症の改善は相互に関連しています。また、高脂血症の患者さんは血液の粘度が高く、特に毛細血管の血流が阻害されます。毛細血管は髪の毛の100分の1の太さしかないので、当然詰まりやすいのです。心筋梗塞と脳出血はどちらも毛細血管の閉塞によって起こります。桑の葉には毛細血管を強化し、血液の粘度を下げるフラボノイドが含まれているため、ダイエットや高脂血症の改善だけでなく、心筋梗塞や脳出血の予防にも効果があります。 、

減量のためのウーロン茶

ウーロン茶が人気なのは、ひとえに脂肪を分解して減量する効果があるからであり、これには科学的な根拠があります。お茶の主成分であるタンニン酸は脂肪代謝に深く関係していることが示されており、実験結果でもウーロン茶は実際に血中のコレステロール値を下げる効果があることが確認されており、珍しいダイエット茶となっています。

実験により、毎日1リットルのウーロン茶を飲むとコレステロールの上昇を抑制できることがわかっています。摂取量は個人の体調に応じて決めるべきですが、食べ物が脂っこすぎる場合は、満腹感があるだけでなく脂っこさも取り除くことができるウーロン茶が最適です。